產后月經不調怎么辦 產后月經不調的護理
產后多久來月經?產后月經不調怎么辦?產后“大姨媽”又回來了，該如何好好伺候她呢?下面學習啦小編分享了產后月經不調的護理，希望能幫助到你。
產后月經不調的護理
1、運動調理。
有的女性認為出現月經不調或者是經期不舒服時不能進行運動，事實相反，適當的進行運動是可以改善月經不調的情況，可以調節經期的節律，過度的勞累是對女性朋友健康不利，但是適當的運動還是可以幫助女性氣血運行。
2、飲食調理。
生產后女性出現月經不調時應該多注意飲食的合理調配，不僅要注意飲食量，還要對食物的冷熱、品種都要進行選擇。生產后女性不能多吃生冷和刺激性的食物，應該多喝水，保持自己的大便通暢，對于血熱的女性在經期應該多吃水果蔬菜，少吃蔥蒜韭姜等刺激上火之物;對于氣血虛者，應該多補償有營養的食物。
3、情緒調理。
生產后女性朋友的情緒是很重要的，緊張焦慮會讓女性的卵巢功能紊亂，所以女性要保持自己心情愉快，避免情緒過度的波動，少數新媽媽會在月經期間出現腰酸、乳房脹痛、疲倦、嗜睡等情況，這都是正常現象，女性朋友不必過于緊張。
4、生活調理。
女性在生產后要有規律的生活作息，具有充足的睡眠時間身體才能好，為了預防自己出現感染，一定要注意自己私密處的清潔，在月經期間一定不要進行性生活，要注意保暖，避免寒冷刺激和過度的勞累。
對于生產后的女性在月經期間要做好避免淋雨、游泳、喝冷飲等，特別是下半身一定要做好保暖。
5、按摩調理。
取俯臥位，先用兩只手在腰骶部上反復按摩兩分鐘，在用雙手拇依次點按腎俞、命門等各三十分鐘，直到有酸脹感為止。通過按摩自己的血海穴來調節月經周期，具有活血化瘀，以及通絡止痛的重要穴位，血海穴是在大腿的內側部位，在進行按摩的時候可以先用雙手放在同方向的血海穴，適當的進行按摩，按摩一分鐘作用，在雙下肢進行交替的按摩，最好是在月經前和月經后的幾天在睡覺前和起床后各種按摩一次，切記在月經期間一定不能進行按摩。
產后月經不調的原因
1、內分泌紊亂
如各種激素分泌異常或不排卵等，另外，可能是子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產、刮宮引起子宮內膜薄等等。并且每個人的身體情況不一樣，最好的方法就是到醫院做個檢查，才能知道病因。
2、精神過度緊張
當人處于過分緊張、恐懼、憂傷、過度勞累和手術等情況時，都能通過神經內分泌系統來抑制下丘腦、腦垂體、卵巢、子宮的功能，從而導致月經異常。
3、多次手術或手術粗暴
此外，若是女性在不正規的醫院做引產，就會損傷子宮基底層內膜或宮腔黏連，都會引起月經過少，產后大出血有時先表現月經過少，繼而閉經。
如何預防產后月經不調?
新媽媽平時應該注意適當補鈣，多休息，加強營養，適當運動，這樣可以起到一定的預防作用。如果長期來經時間不規律，建議去醫院查明具體原因再做相應的治療。新媽媽可以根據自己的實際情況自我調養：
預防產后月經不調
1、參加活動，避免過于安逸，造成懶惰。另外也要多休息，避免過度勞累對健康不利。
2、生活在舒適和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復。
3、注意保持心情愉悅。心情抑郁或沮喪常常使月經量減少甚至閉經，而情緒緊張可使月經量增多，月經提前。
4、在用藥的同時配合飲食治療，即可減少素藥對人體的損害，又能“補益精氣”，從而提高治療效果。有的新媽媽產后月經周期正常，可是經量卻很少，甚至來一點點就完了，這就是“月經過少”的癥狀。主要原因是由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產后大出血可造成身體血虛，以致月經過少;先天腎氣腎精不足，生產過多等損傷腎臟，以致腎氣不足，最后導致月經過少，有時內分泌正常，而子宮發育不良，子宮內膜對卵巢激素的刺激反應減少，或子宮內膜部分粘連，也能發生月經過少。
新媽媽在平時應注意將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能過度抑制。這樣就會很好的預防產后月經不調的發生哦。
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