女人怎么預防乳腺癌 女性預防乳腺癌的方法措施
乳腺癌是常見的乳房疾病,很多的女性朋友一聽到癌就害怕,其實乳腺癌是可以很好的防治的。那么你知道女人怎么預防乳腺癌嗎?下面，學習啦小編來為你介紹女性預防乳腺癌的方法措施。
女人預防乳腺癌的方法
1、在飲食上，要做到均衡攝入，少吃高脂肪食物、多吃含鈣質多的食物。日常飲食中含有過多飽和性脂肪的食物與含鈣類較少的食物要少吃，調查顯示高脂缺鈣的女性患卵巢癌幾率非常大，因此女性應均衡飲食合理搭配，多攝取纖維素食物，多吃蔬菜水果，多食脂肪含量低的食物，多攝入鈣質，降低卵巢癌的發病率。平時飲食上多吃胡蘿卜，橘子，菠菜，生菜，青菜等綠色葉子的食物，經常吃這些食物的女性朋友患卵巢癌會比不吃的女性朋友低30%左右，所以女性同胞們，要做一個愛吃蘿卜愛吃菜的人哦。
2、多運動，加強身體鍛煉。運動是可以不斷的增強體質，還有助于提升自身的抵抗力和免疫力。經常運動的女性患卵巢癌的幾率比運動少的女性低很多。
3、慎用藥物，常使用調經藥和避孕藥的女性，患卵巢癌的概率會增加很大。
4、適齡生育、母乳喂養，女性朋友最好在30歲之前生育第一胎，這樣有助于降低卵巢癌的發病率。一定要堅持母乳喂養，不僅可以給孩子更好的更均衡的營養，同時也可以更有效的避免患上卵巢癌。
5、不吸煙不喝酒，生活自律，吸煙對女性身體的傷害非常大，導致多種癌癥，卵巢癌也是其中之一。
女性預防乳腺癌的措施
1.經常運動
女性朋友應該如何預防乳腺癌?職場女性是乳腺癌主要的發病人群，最近，美國國家癌癥協會會刊上發表的一項研究報告指出，運動可以使更年期前后婦女乳腺癌的發病率減少60%。挪威一研究機構對25624名婦女進行調查后發現，那些每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。
2.控制體重
適量的運動可以有效預防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發胖。哈佛大學的一項研究報告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。
3.不要飲酒
美國專家認為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌癥的危險性就增加11%。每天喝兩次，其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上，那么其危險性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每周飲酒不超過3次，而且量要適可而止。
4.服用維生素D
最新研究結果表明，維生素D有預防乳腺癌的功效。研究發現，每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女，其患乳腺癌的危險率大約降低30%。醫生因而建議：50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D;而50歲以上的婦女，最好每天服用400到600國際單位維生素D。
乳腺癌對女性健康的危害
乳腺癌患者少數在早期可有不同程度的觸痛或乳頭溢液。可引起腫瘤表面皮膚凹陷，乳頭偏向腫瘤所在的方向，乳頭內陷等。而到乳腺癌晚期通過淋巴轉移和遠處轉移可以并發其他一系列的癥狀。
乳腺癌患者到中晚期可出現“腫瘤食欲不振-惡病質綜合征”。食欲不振既是惡病質的原因，又是惡病質的臨床表現。可出現食欲不振、厭食、消瘦、乏力、貧血及發熱等癥狀，嚴重者可引發生命危險。
乳腺癌后期可出現淋巴轉移，同側腋窩淋巴結腫大，而且腫大的淋巴結數目不斷增多，互相粘連成團，少數患者可以出現對側腋窩淋巴轉移。
乳腺癌后期還可以出現遠處轉移，乳腺癌會轉移到肺部，出現胸痛、胸水、氣促等癥狀。脊椎轉移可以出現患處劇痛甚至截癱等，肝轉移可以出現黃疸、肝腫大等。
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