懷孕初期口淡口水多吃什么好

　　懷孕初期是準(zhǔn)媽媽們喜悅、迷茫、不安感最強(qiáng)烈的時期，不管做什么事肯定都會很緊張，遇到不適應(yīng)也不知道如何解決好。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期口淡口水多吃什么好內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　懷孕初期口淡口水多吃什么好

　　一、菠蘿芹菜汁

　　此款蔬果汁中含有豐富的維生素及鈣、鐵、蛋白質(zhì)和粗纖維，可幫助消化、消腫除濕。芹菜含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進(jìn)孕媽媽的食欲。芹菜營養(yǎng)豐富，具有健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳之效，菠蘿的香味宜人，味甜鮮美。

　　材料：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例5：1：1

　　二、蘋果檸檬汁

　　此款果汁中檸檬具有健脾消食之效，有益于孕媽媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果酸甜爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時也可以有效的防止孕期水腫。

　　材料：蘋果、檸檬比例10：1

　　三、火龍果雪梨汁

　　此款果汁中火龍果對咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效，火龍果也可以促進(jìn)腸胃蠕動、消食、通便，有豐富的維生素c和膳食纖維;雪梨除了除煩解渴、清肺潤燥，它的營養(yǎng)價值與蘋果差不多。火龍果的果肉里的含糖量達(dá)到93%，含酸量只有16%。

　　材料：火龍果、雪梨比例1：12

　　四、西紅柿木瓜蜜汁

　　此款果汁中的西紅柿含有非常豐富的維生素c、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，酸甜可口。木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。同時含有的酶類，可以促進(jìn)孕媽媽妊娠期間的代謝平衡。

　　材料：西紅柿、木瓜、蜂蜜、或者冰糖水的比例5：8：1

　　五、柚子香橙蜜汁

　　此款果汁中含有大量的維生素A元，柚子中含有非常豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽媽食欲不振、口味淡的功效。橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、c等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素c的含量最高，橙子有消食開胃的作用，適合懷孕早期的孕媽媽食用。

　　材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例1：20：1

　　懷孕初期口淡口水多的緩解方法

　　懷孕早期，雖說母體和胎兒對營養(yǎng)的需求相對于孕中晚期來講不是很大，但是，孕期的前四個月是胎兒各重要器官、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼生長發(fā)育的重要時期，不管是輕度、中度或者是重度嘔吐，都會不同程地影響到胎兒、孕婦的營養(yǎng)吸收和健康;因此，能有效緩解、減輕懷孕嘔吐是很有必要的!到目前為止，晨吐較嚴(yán)重者可以在早上和中午沖泡空腹喝，如果晚上吐得比較嚴(yán)重者，可在早晨和晚上空腹喝，安姜寶中富含多種微量元素和營養(yǎng)成份，可促進(jìn)母體和胎兒的營養(yǎng)吸收，胚胎生長發(fā)育，提高胎兒智力。 肝胃不和型：主要清肝和胃，平時可多食雪梨、胡蘿卜、菠菜等滋陰降火，清肝和胃的瓜果，用藥要在醫(yī)生的指導(dǎo)下。

　　1.早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間盡量避免外出，白天外出時要撐傘或帶上遮陽帽。夏天室內(nèi)溫度最好保持在23℃―28℃，濕度保持在40%―60%之間，以防外火內(nèi)侵。

　　2.防內(nèi)火(即人體陰陽失衡而出現(xiàn)的內(nèi)熱癥)。有內(nèi)火的準(zhǔn)媽媽平時要注意多飲水來調(diào)節(jié)體溫，多吃水果來消暑;還有要保持心情舒暢，不急不燥，防止內(nèi)火自生。

　　懷孕初期的注意事項

　　1、注意飲食

　　不要吃生食或未加熱的加工食品，特別是腌制品，垃圾食品。孕早期是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的“敏感期'，在這個時期，一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，保證營養(yǎng)的均衡，這樣有利于胎兒的智力發(fā)育。

　　2、不要劇烈運(yùn)動

　　懷孕期間，孕媽需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。但是，在懷孕早期的時候，胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定，孕媽的身體狀況也不穩(wěn)定，不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，以免發(fā)生流產(chǎn)。

　　3、穿衣要恰當(dāng)

　　在懷孕早期，孕媽媽的穿著應(yīng)該保持柔軟、寬大，不要進(jìn)行束腰，不要穿緊身褲，更不要穿高跟鞋，否則很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的情況發(fā)生。高跟鞋還會導(dǎo)致孕媽腿部疲勞，對孕媽的身體健康不利。

　　4、要注意個人衛(wèi)生

　　剛懷孕的女性朋友，由于身體的變化，以及對營養(yǎng)的需求增加，孕媽媽身體代謝會非常快，陰道的分泌物增多，使孕媽媽容易受到細(xì)菌的侵害。所以，進(jìn)入懷孕期間之后，孕媽媽要特別注意自己的衛(wèi)生勤洗澡、勤換內(nèi)褲。

　　5、要保持充足的休息

　　孕媽的休息是非常重要的，每天應(yīng)該保持8—10小時的睡眠時間，不要讓自己處于疲憊狀態(tài)。同時孕媽還應(yīng)該遠(yuǎn)離輻射，不要長時間看電視、玩電腦，或者是打電話。

　　6、做好檢查的工作

　　如果懷孕早期出血，可能是因為宮外孕、流產(chǎn)以及勞累等多種原因。這些都半點(diǎn)馬虎不得，應(yīng)該馬上到醫(yī)院檢查。孕媽媽早期懷孕有出血等流產(chǎn)現(xiàn)象，到醫(yī)院檢查排除宮外孕之后，就應(yīng)該聽從醫(yī)生囑咐做好安胎的工作。

　　小編真心覺得當(dāng)媽媽不容易，衷心的祝愿天下母親能平安健康快樂，希望每位準(zhǔn)媽媽肚里的寶寶能夠健康成長!祝所有孕媽媽好”孕“十足!