孕婦吃什么可以去火

　　懷孕期間孕婦會有各種的不適，造成孕婦火氣大容易上火，尤其是夏季更是上火特別嚴重。如果孕婦吃藥會容易影響嬰兒，那么你知道孕婦吃什么食物可以去火嗎?下面一起跟學習啦小編一起去了解一下吧。

　　孕婦吃什么去火

　　1.苦瓜

　　不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能達到“去火”的目的。

　　2.蓮子

　　蓮子是苦味食品的代表了，其具有清心火，安神之功效，準媽媽適當食之不僅降火，還有利于預防產前抑郁癥。

　　3.黃瓜

　　黃瓜不僅能去火，同時還有助于增進食欲，最適合食欲不振的準媽媽多吃了。

　　4.西紅柿

　　中醫認為西紅柿具有平肝去火之功效。同時西紅柿酸甜可口，營養豐富，最適合妊娠期女性多吃了。

　　5.海帶

　　海帶是一種碘含量豐富的海產品之一，孕婦多吃海帶可預防胎兒畸形，同時海帶還具有清除體內積熱的作用，對保護心腦血管健康也有著很大的幫助。妊娠期多吃海帶可減少妊娠綜合病的產生。

　　6.柚子

　　柚子就具有降火功效。柚子不但能夠緩解上火的癥狀，而且還能夠幫助孕婦有效治療感冒、緩解咽喉疼痛哦!尤其是高血壓準媽媽特別適合食用哦!

　　7.牛奶

　　媽媽你們知道牛奶也可以降火嗎?因為牛奶是性微寒的飲品，具有滋陰、解熱毒、去火的作用，準媽媽若是上火了用這一招肯定管用的。

　　8.白蓮須

　　白蓮須也就是蓮花的花蕊，它具有固澀(即止血)、補腎、消熱毒的良好功效，準媽媽吃白蓮須不但降火而且還有很高的藥用價值哦!

　　孕婦去火注意事項

　　1.多喝白開水

　　無論是孕婦上火還是一般人上火，都應該多喝白開水，白開水可以清除體內的雜質，排出廢物，是降火的有效方法之一。

　　2.注意飲食

　　孕婦如果要去火，那么平時就要多吃一些容易消化的食物，像辛辣、油炸、油膩的食物、熱性佐料這些就要少吃。另外還可以適當喝些綠豆湯、菊花茶、金銀花茶，并適當吃些苦瓜、百合之類的苦味食物。

　　3.不要吃黃連

　　黃連也是去火的常用中藥，但是孕媽咪卻不要吃黃連哦，因為黃連性寒，苦泄，雖然它能夠去火，但是對胎兒卻是不好的。

　　孕婦吃什么去火快

　　1、“苦”味食物是“火”的天敵，所以準媽媽們可以采用苦瓜、苦菜、芹菜等食材做出去火的菜品。此外，杏仁、苦丁茶等食物也能清熱解暑。

　　2、保持充足的水分，也可以防上火、幫助去火。準媽媽可以在水中加入菊花、金銀花等清熱去火的茶，好喝又降火。

　　3、多吃富含有纖維素的食物，例如部分綠色蔬菜、粗糧等，幫助排出體內毒素。

　　4、多吃水果，補充維生素。像是蘋果、香蕉等，也能促進腸胃蠕動，幫助排除毒素。西瓜、梨等水分含量高的水果也是很好的降火食物，但是不能過度食用。

　　5、多吃富含有機酸的食物，例如酸奶等。

　　孕婦去火的作息習慣

　　很多孕婦做不到晚上11點鐘以前睡覺，但孕婦恰恰是最需要保證在23點前睡覺的人群。因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，很容易表現出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。所以小編建議準媽媽們要嚴格控制自己的飲食和生活習慣，愿每個準媽媽都能生出一個可愛健康的寶寶!