懷孕期間吃橘子有什么影響
橘子都是在秋冬的時(shí)候大量上市，它的味道酸甜的，可以增進(jìn)食欲，所以大家都很喜歡吃，但是吃多了不好，那么孕婦吃了會(huì)對(duì)胎兒有影響嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕期間吃橘子有什么影響，希望大家喜歡!
懷孕期間吃橘子的影響
1.橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以冠心病,高血脂的人吃橘子多有好處.
2.從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看,一般懷孕2到3個(gè)月后,胎兒骨骼開始形成,構(gòu)成骨骼的成分是鈣.但是要使游離的鈣沉積下來(lái),要有酸性物質(zhì)參加.此外孕婦多吃酸性物質(zhì)有利于鐵的吸收,促進(jìn)血紅蛋白的形成.維生素C也是孕婦和胎兒的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和各大系統(tǒng)的健全有重要作用.維生素C還可以增強(qiáng)母體的抵抗力,促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收作用,而富含維生素C的物質(zhì)大多呈酸性.因此孕婦多吃酸性物質(zhì)有利于自身和胎兒提供較多的維生素C。
懷孕期間吃橘子的好處
1.增強(qiáng)食欲
懷孕初期，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會(huì)影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。而孕婦吃桔子不僅能改善胃腸道不適癥狀，還可以增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)，一舉多得。
2.改善肌膚
孕婦吃桔子可以補(bǔ)充維生素C，對(duì)孕婦本身及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的，孕婦可以多吃桔子，這類富含維生素C的水果，能使胎兒出生后皮膚白皙柔嫩哦。
3.降低膽固醇
桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處。
適合懷孕期間吃的橘子食譜
1.水果沙拉
材料：蘋果1個(gè)，桔子1個(gè)，小番茄10個(gè)，沙拉醬適量。
做法：
(1)小番茄清洗干凈，把番茄對(duì)半切塊。
(2)桔子去皮后掰開，蘋果去皮后切成大塊，把所有水果混合均勻。
(3)在表層擠上一層丘比沙拉醬，吃的時(shí)候攪拌均勻即可。
2.橘子醬
材料：橘子700克，冰糖150克，檸檬汁50克，糖漿2湯匙。
做法：
(1)橘子剝皮，把外皮朝下，白色一面朝上，用刀慢慢去掉白色部分不要。大約用700g桔子的1/4果皮即可。
(2)果肉橫切兩刀，順便去除種子，備用。鍋里燒水，放入切好的橘子皮煮開后把水倒掉。
(3)煮過(guò)的皮加一小杯水入料理機(jī)打成泥;果肉放入鍋里，加冰糖，倒入橘皮泥，大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮。
(4)然后擠入檸檬汁，邊煮邊攪拌至湯汁有些粘稠時(shí)，加入兩湯匙糖漿，邊攪拌繼續(xù)煮一小會(huì)即可。
懷孕期間吃橘子有什么影響
