懷孕8周應(yīng)該多吃什么

　　進入懷孕8周，你會明顯感受到自己要當(dāng)媽媽了，胚胎的器官特征開始明顯，各個不同的器官開始忙碌地發(fā)育。這時候飲食需要更注意了，不能亂吃東西，以免寶寶的生殖器官發(fā)生畸變。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕8周應(yīng)該多吃什么，希望大家喜歡!

　　懷孕8周應(yīng)該吃的食物

　　1、萵苣

　　萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源，而孕早期孕婦缺少葉酸，會影響胎兒的大腦發(fā)育，嚴(yán)重者會造成胎兒無腦和因神經(jīng)管不能閉合導(dǎo)致脊柱裂等先天性畸形。萵苣中含有鋅、鐵等元素，孕婦吃了可以防治缺鐵性貧血。萵苣還有增進食欲，促進胃腸蠕動的功效，可以幫助大便排泄，緩解孕婦便秘癥狀。所以，懷孕8周的孕婦可以多吃萵苣。

　　2、玉米

　　玉米是粗糧中的保健佳品，對人體健康非常有益。玉米中含有豐富的維生素，可以防止細(xì)胞氧化和衰老，從而有益于胎兒智力的發(fā)育。玉米中還含有豐富的維生素E，有安胎的作用，可以用來防治習(xí)慣性流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不全。同時玉米還富含粗纖維，可以促進腸胃蠕動，預(yù)防孕婦便秘。

　　3、面條

　　面條主要是有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等組成，孕婦容易消化吸收，還具有改善貧血、降低血脂、增強免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等作用。懷孕8周的孕婦多食面條，還有減少嘔吐反應(yīng)的作用。所以，懷孕8周的孕婦厭倦了食用谷類植物，吃面條也是不錯的選擇。

　　4、兔肉

　　兔肉中含有豐富卵磷脂，是兒童、少年、青年大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，有健腦益智的功效。其次兔肉屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪、少膽固醇的肉類，蛋白質(zhì)含量高達70%，比一般肉類都高，可增進健康，具有強身祛病的功效。另外，兔肉中的鈣含量是豬、牛、羊肉的2～3倍，有利于兒童骨骼發(fā)育，孕婦食用對寶寶的成長發(fā)育有利，但需了解的是兔肉不宜吃多，要適量，有明顯陽虛癥狀的、脾胃虛寒者不宜食用。

　　懷孕8周不能吃什么

　　1、水果：龍眼(桂圓)、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。

　　2、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末。

　　3、海鮮河鮮：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。

　　懷孕8周的注意事項

　　1、孕期尿頻：現(xiàn)在，你去衛(wèi)生間小便的次數(shù)和頻率可能會大大超過平時，這是由于你的子宮成長壯大后壓迫著膀胱，使膀胱的容量減少。你可以適當(dāng)控制水分和鹽分的攝入。為了避免在夜間頻繁上廁所，你可以從傍晚時就減少喝水。

　　2、謹(jǐn)慎用藥：這時候是胎兒器官形成的敏感時期，極易受藥物等外界因素影響而導(dǎo)致畸形，因此，你要注意，此階段不必用藥時果斷不用，如必須用藥，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎安全用藥。

　　3、孕婦感冒：現(xiàn)在，由于身體免疫能力有所降低，抵抗力減弱，你屬于很容易感冒的人群。因此，做好防護，提前做好預(yù)防保健工作，才能讓胎寶寶得到最舒適安全的照顧。不妨通過食療預(yù)防感冒，常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。

　　4、孕婦文胸：從現(xiàn)在起，你可能會發(fā)現(xiàn)你的乳腺開始增大，你常會感覺到乳房發(fā)脹，同時乳頭也逐漸增大，并有勃起性。因為乳腺腺體及組織增大，可摸到乳房中有一些硬結(jié)節(jié)。這時，你要注意保護好乳房，科學(xué)地選用合適的文胸，最好選用孕婦專用的文胸。

　　5、多活動，別同一姿勢過久：如果你是上班族，有可能坐在電腦前一整天的時間。你要注意了，同一姿勢不要維持過久，以免血流不順暢，刺激子宮而收縮，同時應(yīng)避免反復(fù)做腰部用力動作，也不要長時間騎車、乘車、開車，避免引起流產(chǎn)。