孕婦上火該怎么辦孕婦吃水果降火好

時間：2017-02-03 15:09:46 王燕2648由分享

　　飲食消除上火問題還是比較科學健康的方法，比如多吃水果。現在正值秋季，秋季孕婦上火，應該吃哪些水果呢?下面學習啦小編分享了孕婦吃水果降火好，希望能幫助到你。

　　孕婦吃水果降火好

　　孕婦上火吃石榴

　　1.石榴對孕婦好處。石榴含有豐富的營養，針對于孕婦的一些早孕反應，孕婦適當食用石榴能夠緩解孕吐問題。石榴酸甜可口，剛好符合孕婦們愛酸性食物的需求。石榴中的營養物質也利于改善胎兒的腦部發育。孕婦適當食用石榴，也能夠進行補水。干燥的季節里，孕婦們還是適當食用石榴吧。

　　2.如何挑石榴。當我們了解了石榴的好處之后，還需要學會挑選石榴。一般情況下，石榴呈現出三種顏色，分別是紅色、黃色以及綠色。紅色的石榴是最好的，說明石榴已經接受了陽光的直射，有水分，甜度高。綠色的石榴說明還沒有成熟。黃色石榴的果肉比較多，外皮是比較薄的，里面的果實水分多，甜度也很高。我們建議大家挑選黃色石榴會更好一些。

　　孕婦上火吃葡萄

　　1.孕婦吃葡萄好處。當孕婦上火的時候，我們也建議孕婦適當食用葡萄。現在是秋季，秋季盛產葡萄。葡萄營養多，水分足，適量食用葡萄緩解孕婦上火問題。葡萄對于女性來說，也是補血的佳品。葡萄中含有維生素元素以及一些氨基酸成分，能夠滿足孕婦的營養需求，利于胎兒的發育。

　　2.如何挑葡萄。孕婦在挑選葡萄的時候，我們需要先看下葡萄的表面，一般比較新鮮的葡萄，表面都會有白色的霜，葡萄會緊緊的黏在在枝干上，這樣的果粒也會更為飽滿，水分足，更為新鮮。當孕婦在食用葡萄時，要注意仔細清洗葡萄，防止葡萄上的農藥殘留。

　　孕婦上火吃梨

　　1孕婦吃梨好處。當孕婦上火的時候，可以適當食用梨子。梨子是大家公認降火水果。秋季氣候比較干燥，有些人也會出現咳嗽的問題，多吃梨子，能夠有效的緩解咳嗽問題。梨子中還含有一些鈣質，對于胎兒以及孕婦健康都是有所幫助的。對于懷孕后期的女性，適當食用梨子，也能夠緩解妊娠高血壓問題。

　　2.如何挑選梨。當我們在選擇梨子的時候，需要看下梨子凹陷的位置。當我們發現梨子花臍部位的凹陷比較深，這就說明梨子的質量會更好一些，甜度會更高一些。孕婦想要通過吃梨降火，也要適量食用。梨子是屬于涼性物質，一天吃一個梨子就好，不要食用過多。

　　孕婦上火吃蘋果

　　1.孕婦吃蘋果好處。我們都知道女性懷孕期間多吃水果，有利于寶寶肌膚的改善。對于孕婦上火問題，我們也是建議孕婦可以適當食用蘋果。蘋果水分多，也能夠幫助孕婦降火。對于腸胃消化情況比較不好的孕婦，我們也是建議孕婦們可以適當食用蘋果，增強腸胃的蠕動情況。蘋果中含有些鉀元素，鉀元素能夠有效緩解孕婦的水腫問題。

　　2.如何挑蘋果。當孕婦想要挑選甜度高且脆脆的蘋果，我們需要看蘋果的外觀，一般蘋果的顏色是粉紅的，蘋果的長相比較歪一些，這種蘋果的口感會比較好一些。

　　易上火的五種飲食習慣

　　喝水少，感覺要“冒火”。身體由于各種因素缺水從而導致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號報回中樞產生渴感，從而會有要“冒火”的感覺。此時，應該及時補充水分。

　　吃瓜子，嘴里起水泡。這種烤的食物往往太干太咸，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。吃此類食物時應盡量選原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。

　　常吃快餐，口唇起泡。如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經常吃快餐的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候，此時應該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。如果是嘴里出現白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時重點在于緩解疼痛，可以局部敷蒙脫石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。另外，快餐中精制谷物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進而出現口角炎。最根本的預防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養豐富的食物。

　　常常大魚大肉，牙齦出血。成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現問題，造成牙齦、黏膜出血。此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘渣也容易使細菌滋生造成炎癥，長久下去產生牙石，造成牙齦出血。這種情況下，除了少吃魚和肉外，還應該飯后漱口，每天刷牙、用牙線。

　　吃甜食，長痘痘。痘痘學名痤瘡，目前有非常明確的證據顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，其機理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。因此長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點吃太多了，如果是，應該減少食用。