孕婦吃什么食物養胃 孕婦養胃的食物
孕婦在懷孕期間只有把胃調養好，才能讓準媽媽們自己以及寶寶們都獲得到好的營養，寶寶們也才能夠生長發育得好。那么，孕婦吃什么食物養胃呢?下面學習啦小編分享了孕婦養胃的食物，希望能幫助到你。
孕婦養胃的食物
粥類：
粥類食物一直都是養胃健脾的上佳食物，細軟的粥類便于消化，對于準媽媽們來說，是再好不過的養胃食物了。那么在粥類食物中，小編首推八寶粥。為什么呢?因為八寶粥所含的食材非常豐富，杏仁、花生等更是兼具美味與營養。所以，那些胃不好或者是孕吐非常厲害的準媽媽們，不妨在早晨食用一杯粥吧!相信久而久之，準媽媽們就能將胃部調理好了。
湯類：
如果說粥類是準媽媽們孕期養胃的主食，那么湯類就一定是最佳的主食伴侶了。對于準媽媽們來說，將湯作為飲品來代替各類的飲料，絕對是大有裨益的。不過，準媽媽們應該要注意，并不是所有的湯類都適合孕婦飲用，準媽媽們應該選擇那些蔬菜湯、蛋湯等清淡的湯類來代水飲用為好。太過油膩的湯湯水水非但不能起到養胃的作用，還會讓孕吐癥狀更為嚴重哦!準媽媽們都記住了嗎?
奶類：
牛奶中含有豐富的鈣質元素，是懷孕期間的女性朋友們食用的最佳飲品之一。但其實，牛奶也是幫助準媽媽們養胃的好食物哦!牛奶中的元素，能夠有效地緩解準媽媽們的胃痛癥狀，生津止渴，就連便秘患者都能通過飲用牛奶來調理身子呢!牛奶早已經是挨家挨戶的人們幾乎都能購買并且長期飲用的食物了，準媽媽們不妨也多喝一些。但是，常常腹瀉的準媽媽們，還是要注意，不要飲用太多的牛奶哦!
卷心菜：
孕婦多吃蔬菜，能夠補充充足的維生素。而準媽媽們如果多吃些卷心菜，就能讓養胃之路事半功倍哦!卷心菜營養非常豐富，除了維生素之外，其中的蛋白質含量也不要少。卷心菜在止痛解毒的功效上有很好的口碑，所以常常胃痛的準媽媽們，不如多吃些卷心菜來養胃咯!
南瓜：
南瓜主要有什么功效呢?那就是健脾養胃啦!準媽媽們多吃些南瓜，能夠幫助胃潰瘍的愈合，同時還能幫助身體進行排毒。除此之外，南瓜最為難得的就是它含有非常豐富的果膠，這可是胃部的保護盾呢!準媽媽們不妨熬一些南瓜粥，幫助自己養好胃!
養胃的飲食原則
1、鮮而淡
食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
2、溫而潔
食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。
3、軟而緩
選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
4、少而精
每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。
養胃護胃7種食物
1、山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
2、紅薯
性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。
3、卷心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
4、菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
5、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
6、胡蘿卜
性味甘平，中醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
7、南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
猜你喜歡：
1.吃什么養胃
2.吃什么可以養胃
5.吃什么主食對胃好
6.早餐吃什么最養胃
7.吃什么菜養胃
孕婦吃什么食物養胃 孕婦養胃的食物
上一篇：孕婦喝什么湯好 孕婦煲湯食譜
下一篇：孕婦可以吃田雞嗎 孕婦慎吃田雞
