孕婦可不可以吃山藥

時(shí)間：2017-03-03 14:54:48 映芳735由分享

　　山藥可以健胃益脾、幫助消化，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。那么你知道懷孕了可以吃山藥嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享的孕婦可不可以吃山藥。

　　孕婦可不可以吃山藥

　　孕婦是可以吃山藥的。山藥富含多樣的營(yíng)養(yǎng)素，可強(qiáng)健機(jī)體，也有滋腎益精的作用。所以，大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。而在孕期的準(zhǔn)媽媽們常常會(huì)出現(xiàn)尿頻的情況，這時(shí)候選擇吃些山藥，可以有效緩解這種現(xiàn)象。

　　另外，山藥蛋白質(zhì)含量極高，還可以補(bǔ)氣健脾，孕婦可以放心多吃些，對(duì)胎兒自然也是有幫助的。但是由于山藥味道比較平淡，有些人會(huì)有沾糖吃的習(xí)慣，但是孕婦吃山藥時(shí)最好不要沾糖吃。

　　孕婦吃山藥的好處

　　孕期準(zhǔn)媽媽需要飲食多樣化，注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但也注意控制孕期的體重。而孕婦吃山藥有一定的纖體作用，山藥還含有大量的淀粉與維生素。它雖然會(huì)造成孕婦飽腹感，但也不會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)元素。此外，孕婦吃山藥可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止和緩解便秘的情況，還可以幫助胃腸消化以及吸收。

　　總而言之，孕婦是可以食用山藥的。值得注意的是，患感冒、大便燥結(jié)者及腸胃積滯者忌用山藥。

　　1、益肺止咳

　　山藥中含有的皂甙、黏液質(zhì)這兩種物質(zhì)，有著潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的作用，能夠起到治療肺虛、痰嗽、久咳的癥狀的。

　　2、健脾益胃、助消化

　　山藥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

　　3、滋腎益精

　　山藥中的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精的作用。可治腎虧、遺精、婦女白帶過(guò)多、小便頻數(shù)等癥。

　　4、降低血糖

　　山藥里面含有著能夠減低我們血糖的黏液蛋白這種物質(zhì)，能夠治療糖尿病。

　　山藥的營(yíng)養(yǎng)搭配

　　【山藥+蜂蜜】健脾補(bǔ)腎，抗衰益壽。

　　【山藥+蓮子】健脾補(bǔ)腎，抗衰益壽。

　　【山藥+黃芪】益氣補(bǔ)腎。

　　【山藥+杏仁】補(bǔ)肺益腎。

　　【山藥+芝麻】補(bǔ)鈣。

　　【山藥+核桃】補(bǔ)中益氣，強(qiáng)筋壯骨，健腦。

　　【山藥+鴨肉】健脾養(yǎng)胃，固腎。

　　【山藥+羊肉】補(bǔ)血，養(yǎng)顏，強(qiáng)身，通便。

　　【山藥+烏雞】補(bǔ)脾益腎

　　【山藥+扁豆】補(bǔ)脾益腎

　　【山藥+胡蘿卜】健胃補(bǔ)脾

　　【山藥+牛肉】補(bǔ)虛養(yǎng)身，健脾開(kāi)胃。

　　山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　作為高營(yíng)養(yǎng)食品，山藥中含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的營(yíng)養(yǎng)成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，有滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝的功效;而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵素等，可預(yù)防心血管脂肪沉積，有助于胃腸的消化吸收。

　　山藥除了富含豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物之外，還有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸人體所需營(yíng)養(yǎng)素。此外還有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等營(yíng)養(yǎng)成分，具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素、增強(qiáng)人體免疫功能的作用。

　　更值得一提的是，山藥對(duì)于女士們而言，更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望。其次，山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。

　　另外，山藥塊莖含薯蕷皂甙元、多巴胺、鹽酸山藥堿等多種自由氨基酸，具有鎮(zhèn)靜作用，可來(lái)抗肝昏迷。