懷孕24周飲食 懷孕24周吃什么好 懷孕24周食譜推薦
懷孕24周吃什么對寶寶好?懷孕24周飲食具體怎么安排?懷孕24周食譜有哪些推薦?懷孕24周飲食孕婦要注意補充維生素和鐵，這兩樣營養(yǎng)是很多孕婦在懷孕中經常會缺乏的，而且缺乏這兩樣營養(yǎng)，對胎兒發(fā)育很不利。
懷孕24周營養(yǎng)提示
1、 孕24周時的胎寶寶體內也開始儲備脂肪。你在飲食上對植物油與動物油的攝入量要有適當的比例，平常你不可額外攝入動物油，因此在你的飲食中所用的肉類、奶類、蛋類均含有較高的動物性油脂。在烹調食品時用植物油就可以了。
2、你可多吃魚肉。這對促進胎寶寶腦發(fā)育、增強孕媽媽的記憶力有益。
3、這個時期的你很容易被便秘多困擾，發(fā)生便秘現象后，你要注意飲食調節(jié)，多吃一些潤腸通便的食品，如各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也應注意適當運動，促進腸蠕動，有利于消化。不要自己隨你服用瀉藥。
懷孕24周宜吃的食物
第6個月的食譜，你和胎寶都需要一定數量的維生素。只有食入保持養(yǎng)分均衡的飲食，才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的，因為鐵是一種重要的礦物質，它的作用是用來生產血紅蛋白(紅細胞的組成部分)的，而血紅蛋白把氧運送給細胞，人體需攝取少量的鐵，貯存在組織中，胎兒就從這種倉庫”中吸取鐵，以滿足自己的需要。
所以，你在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物，例如：牛奶、肉、大葉青菜、水果等。
懷孕24周忌吃的食物
盡量少吃刺激辛辣食品，例如油條，油條在制作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎。
罐頭食品含有的添加劑，是導致畸胎和流產的危險因素，所以你要遠離罐頭食品。
懷孕24周食譜推薦
豌豆蝦丸湯
食材：豌豆(煮)適量、蝦仁(紅)適量、色拉油少許、食鹽適量、雞蛋白適量、水適量、胡椒粉少量、白糖適量。
做法：
1、豌豆洗凈，焯水。
2、鮮蝦去殼、洗凈。
3、將豌豆和蝦仁分別剁成泥。
4、將蝦泥和豌豆泥混合，加蛋清、鹽、胡椒粉、糖往同一方向攪拌上勁。用清水加姜片煮開，加少許色拉油轉小火。
5、用挖冰淇淋的圓勺，把蝦泥舀進湯里。圓勺可事先抹層油，這樣不會粘。
6、蝦丸全部入水后，再轉大火煮至蝦丸浮起即可。
7、最后可加少許鹽調味。
功效：豌豆營養(yǎng)豐富，尤其是蛋白質，經常食用對孩子的生長發(fā)育大有益處。
鮮蝦豆腐翡翠湯
食材：豆腐1塊、蝦仁(紅)適量、雞蛋2個、豌豆(煮)適量、胡蘿卜適量、食鹽少許、淀粉少許、高湯適量。
做法：
1、豆腐切小丁，鮮蝦去皮后在背部切一刀成形好看。
2、胡蘿卜切丁。
3、雞蛋打散。
4、骨頭湯倒鍋中煮開后，加入胡蘿卜、青豆、豆腐、蝦仁，再倒雞蛋液。
5、最后用生粉水勾芡，湯的濃稠度根據自己的喜歡。
功效：蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質松軟，易消化，有利于寶寶以及身體虛弱的人補身體。
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