懷孕期間多吃什么水果

　　懷孕的時候其實(shí)吃一些水果是特別的好的，可以幫助孕媽媽們補(bǔ)充一些維生素，而且還可以改善懷孕期間出現(xiàn)的不適癥狀。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕期間應(yīng)多吃什么水果，希望大家喜歡!

　　懷孕期間應(yīng)多吃什么水果

　　一、櫻桃

　　櫻桃含有豐富的鐵，這是大多數(shù)水果不能比擬的，同時也具有很多維生素。孕婦經(jīng)常食用櫻桃，可以補(bǔ)血，有效防止孕期貧血，還會增加自己紅潤的氣色，寶寶的皮膚也會很好。

　　二、蘋果

　　蘋果含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，對孕婦及胎兒的身體有很好的營養(yǎng)補(bǔ)充，蘋果還有美白養(yǎng)顏和調(diào)理腸胃的功效，同時也不會因?yàn)楹橇刻嘣斐稍袐D妊娠糖尿病，是孕期必不可少的水果。

　　三、檸檬

　　檸檬是孕期很好的食物，尤其是對想吃酸的孕婦來說，并且因?yàn)樵衅诓荒芎蕊嬃虾筒瑁偸呛劝姿謺X得寡淡，那么就放一兩片檸檬在水里吧，淡淡的酸味會讓孕婦心情大好，并且檸檬富含的維生素還會增強(qiáng)孕婦的抵抗力。

　　四、橙子

　　橙子味道可口，同樣也含有很多維生素，并且不會引起上火等癥狀，孕婦經(jīng)常食用橙子，不僅寶寶皮膚會很好，并且會提高智力，是很好的孕期水果。

　　五、 獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維生素，口感酸甜，是孕婦的不錯的選擇，同時具有美白的功效，并且富含的維生素，很好的增強(qiáng)了胎兒及孕婦的抵抗力。水果是在孕期中，孕婦必 不可少的食物，不僅可以增加營養(yǎng)、提高孕婦及胎兒的抵抗力，還能刺激孕婦的味蕾，增強(qiáng)食欲。但是，在水果的選擇上，孕婦要比普通人要注意很多，應(yīng)選擇富含 營養(yǎng)豐富的、味道可口，但是又不會讓孕婦上火或者流產(chǎn)的水果。不過，再好的東西也不能食用過量，即便是對孕期有益的水果也要適量食用，否則可能達(dá)到事倍功半的效果。

　　懷孕期間應(yīng)多喝什么湯

　　1、雪菜筍片湯

　　腌雪里紅50克,冬筍片50克,瘦豬肉25克,青蒜葉少許,香油半湯匙,料酒半湯匙,精鹽少許,豬油1匙半。

　　做法:腌雪紅、青蒜葉切成細(xì)末;冬筍切成薄片;瘦豬肉切成細(xì)絲。炒鍋燒熱,倒入豬油,油熱后倒入雪里紅和筍片煸炒幾下,加入2大碗水,蓋蓋燒開后將肉絲倒下,迅速撥散,加入料酒和鹽,燒開后即停火,盛入湯碗內(nèi),加入青蒜葉即可。

　　2、肉絲榨菜湯

　　瘦豬肉100克,榨菜50克,香菜少許。香油5克,精鹽2克,味精1克,料酒、清湯各適量。

　　做法:瘦豬肉洗凈切成細(xì)絲。榨菜洗去辣椒糊,也切成細(xì)絲。香菜擇洗干凈、切段。將湯鍋置火上,加入清水燒開。下肉絲、榨菜燒沸,加精鹽、味精、料酒、香菜、淋香油,盛入湯碗內(nèi)即成。

　　3、絲瓜瘦肉湯

　　絲瓜250克,瘦豬肉200克,蜜棗、味精、鹽少許。

　　做法:絲瓜切塊,瘦豬肉切片,瓦煲放適量水,放入蜜棗、絲瓜塊、瘦肉片燒開,然后慢火煲至肉熟,用鹽、味精調(diào)味,即可食用。