懷孕七個月吃什么對胎兒好

　　懷孕七個月，在這個時期，應注意在均衡飲食的基礎上，減少高脂肪、高熱量食品的攝取，適量增加富含維生素食物的攝取。下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕七個月吃什么對胎兒好，希望大家喜歡!

　　懷孕七個月吃什么對胎兒好

　　一：板栗

　　板栗中含有大量葉酸，能預防胎兒先天畸形的發生，板栗還富含維生素E和B，能預防流產、增強生殖功能并促進胎兒發育;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。

　　二：橙子

　　許多人都喜歡吃橙子，因為維生素C和胡蘿卜素無“果”能敵，能軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂;孕媽媽多吃橙子還能抗氧化抗衰老。

　　三：檸檬

　　孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等;另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

　　四：香蕉

　　香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂郁讓人開心快樂起來，孕期媽媽吃香蕉能夠保持良好的心情。而且香蕉中富含的鉀元素有助于消除水腫、穩定血壓、保護腸道。香蕉雖好，但是不可以多吃，建議孕媽媽一天吃1~2根便好。

　　懷孕七個月營養健康食譜

　　1、南瓜雜糧粥

　　食材：南瓜適量、大米適量、糙米適量、麥仁適量、玉米適量、水適量。

　　做法：南瓜切小塊兒。各種米提前一個晚上泡一下。將玉米掰成小粒。把食材都放進豆漿機里。大概過了20分鐘，就可以了。

　　2、干胡蘿卜絲小炒

　　食材：胡蘿卜1根、干香菇5朵、千張2張、青蒜2根、色拉油適量、食鹽適量。

　　做法：胡蘿卜切絲曬干，香菇提前浸泡好。青蒜切成小斷，千張和香菇切成絲。熱鍋冷油放入浸泡好的胡蘿卜絲煸炒。加鹽調味撒上青蒜再翻炒片刻即可出鍋。