孕婦懷孕后期吃什么水果好

　　孕晚期的女性們，胎兒的生長速率以及營養(yǎng)的需求量比較大。這個(gè)階段的孕婦需要好好的選擇適合自己的水果。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦懷孕后期吃什么水果好，希望大家喜歡!

　　適合孕婦懷孕后期吃的水果

　　1)蘋果

　　孕婦懷孕晚期的時(shí)候，還是需要保持每天吃一個(gè)蘋果的習(xí)慣。蘋果中含有多種的微量元素，還有維生素。這些維生素能夠補(bǔ)充孕婦的營養(yǎng)需求。蘋果中也有含有果膠，可以預(yù)防孕婦出現(xiàn)便秘的情況。

　　2)橘子

　　女性懷孕晚期的時(shí)候，已經(jīng)很顯懷了。寶寶所需要的營養(yǎng)元素也就更多了。我們總是希望孩子有比較好的皮膚，那么還是多多的補(bǔ)充維生素C。適合孕婦食用的蔬果中，當(dāng)屬橘子的維生素C含量較多。不僅如此，適當(dāng)?shù)臄z入維生素C也能夠促進(jìn)孕婦對(duì)于鐵的吸收。不過，橘子也是屬于比較上火的水果，好吃也別吃太多。

　　3)梨子

　　梨子是屬于降火的食物。女性懷孕晚期的時(shí)候，要是出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，火氣比較大時(shí)，我們還是可以選擇食用梨子。梨子也是止咳的好良方，要是肺部比較干，適當(dāng)?shù)氖秤美孀右彩怯袧櫡蔚男Ч?/p>

　　4)櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時(shí)還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有益處，懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來會(huì)擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

　　5)無花果：無花果富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分，香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便，不僅是營養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥，非常適合孕媽咪日常食用。孕媽咪最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，而無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

　　孕婦懷孕后期吃水果的禁忌

　　1忌用菜刀削水果：因?yàn)椴说冻＝佑|生肉魚生蔬菜，會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

　　2忌食水果過多：把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

　　3忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。

　　4忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。