懷孕初期吃什么葉酸比較好

　　大家都知道準(zhǔn)備懷孕的孕媽媽們都要吃葉酸，那是因?yàn)槿~酸的功能就是制造紅血球和白血球，增強(qiáng)免疫能力，一旦缺乏葉酸，會發(fā)生嚴(yán)重貧血，但是你知道孕期吃葉酸的知識嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么葉酸比較好，希望大家喜歡!

　　懷孕期間如何選擇葉酸片

　　葉酸是人體必需的一種B族維生素。缺乏葉酸易導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞貧血，婦女懷孕早期增補(bǔ)葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生危險。只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)的藥物都有規(guī)格、含量的標(biāo)準(zhǔn)就是可以的，任何品牌都是可以的。

　　孕期吃什么食物補(bǔ)充葉酸

　　綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等

　　新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等;

　　動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等;

　　豆類、堅(jiān)果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;

　　谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

　　孕婦吃葉酸的作用

　　1、葉酸和寶寶腦部和脊髓的發(fā)育密有著密切的關(guān)系，懷孕前和懷孕后出現(xiàn)葉酸缺乏都是會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)畸形。

　　2、葉酸還是紅細(xì)胞形成的必要元素，在女性懷孕期間身體對葉酸的需求量也是因?yàn)榧t細(xì)胞的迅速增殖而大量增加的，如果葉酸缺乏是會導(dǎo)致貧血和增加流產(chǎn)的機(jī)率，寶寶也有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

　　3、研究發(fā)現(xiàn)，有平均30%的育齡的中國婦女都會缺乏葉酸。同時，在中國也是出現(xiàn)神經(jīng)畸形兒出現(xiàn)最高的國家。

　　孕期補(bǔ)充葉酸的誤區(qū)

　　很多人認(rèn)為只有孕早期才需要補(bǔ)充葉酸，事實(shí)上從優(yōu)生優(yōu)育的角度上說，懷孕前三個月，整個孕期對葉酸的需求量都是很大的，所以只有整個孕期都適量補(bǔ)充葉酸才可以。當(dāng)然了不同時期對于葉酸的需求量也是不同的，具體的可以請教專業(yè)的婦科醫(yī)生。

　　葉酸越多越好，如果葉酸過多的話，會影響到孕媽媽鋅的代謝，而鋅也是胎兒發(fā)育的重要元素之一，所以葉酸不是越多越好，原則上說要要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適量的服用葉酸制劑就可。