懷孕期間什么水果能吃什么不能吃

　　夏季水果眾多，很多人很喜吃，但對于孕婦來言，注意飲食是一件特別謹慎的事，那么，哪些水果能吃、哪些水果不能吃或者少吃是很多孕婦比較關注的話題，下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕期間什么水果能吃什么不能吃，希望大家喜歡!

　　懷孕期間能吃的水果

　　1、香蕉——可以治療孕期牙痛

　　懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。

　　2、蘋果

　　不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

　　3、櫻桃——對付食欲不振

　　櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦應多吃櫻桃，幫助調節腸胃功能。懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。

　　5、柿子——對付妊娠高血壓

　　柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以”一吃兩得”。但吃柿子應適量，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。

　　6、葡萄——對付氣血不足、血壓偏低

　　一些孕婦氣血不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷多吃葡萄能夠有效改善。因為葡萄中含有豐富的鐵、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。如果孕婦下身出現出血癥狀，葡萄還有安胎作用，并且幫助胎兒很好的發育。

　　7、獼猴桃——提高免疫力

　　獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。

　　懷孕期間不能吃的水果

　　杏：杏有滑胎作用，且對牙齒不好。吃杏過多會引起上火、拉肚子。

　　桂圓：桂圓容易上火，會增添胎熱。也容易引起胃氣上逆、嘔吐。多吃傷陰，引起腹痛、見紅，甚至流產早產。

　　菠蘿：對菠蘿過敏的孕婦應該忌吃菠蘿。多吃菠蘿容易引起上火。有潰瘍腎臟病或發燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。

　　桃子：多吃會加重燥熱，造成胎動不安，引起流產。

　　李子：吃多了會傷脾胃，還會腐蝕牙齒。多吃會使人生痰，甚至發虛熱，頭昏腦脹。吃李子要當心過敏。

　　木瓜：木瓜孕婦吃青木瓜可能導致流產。體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。過敏體質的孕婦不能吃木瓜。

　　榴蓮：會導致血糖升高，生產巨大兒的幾率增加。孕婦吃榴蓮會加重便秘。會引發胎熱，損害胎兒健康。

　　山楂：活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史、或有流產征兆的孕婦應忌吃，即使是山楂制品也不例外。

　　山竹：山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質有益的營養素，孕媽媽可以通過食用山竹來滋養身體。但是，由于山竹含糖分較高，患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕媽媽請勿食用。

　　芒果：芒果多汁，可生津解渴，而且還有止吐的作用，可以有效改善孕婦孕早期孕吐癥狀。芒果中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以孕期食用芒果對便秘是有一定防治作用的。

　　孕婦可以吃芒果，但是有過敏體質的人接觸芒果后會得“芒果皮炎”，因此要少吃芒果;此外，芒果性質帶濕毒，皮膚病或腫瘤患者，應緊記避免進食。

　　孕期吃水果的注意事項

　　切忌以水果代替正餐

　　有些準媽媽很喜歡吃水果，常常以水果代替正餐。然而。水果中雖然含有豐富的維生素，但所含的蛋白質和脂肪量卻遠遠不能滿足準媽媽子宮、胎盤及乳房發育的需要，更不能滿足胎兒生長的營養需要。因此，準媽媽不能以水果代替正餐。

　　水果、蔬菜的食用量要均衡

　　水果中維生素的含量沒有蔬菜的含量高，如果完全用水果代替蔬菜，會直接導致準媽媽維生素攝入量不足。所以，準媽媽一定要認識到，水果要吃蔬菜也要吃.兩者同樣重要，缺一不可。

　　不過量食用糖分高的水果

　　如果準媽媽大量食用含糖量高的水果，再加上孕期運動量減少、體重增加，很可能導致準媽媽血糖升高，使準媽媽患上妊娠性糖尿病，這對準媽媽和胎兒都有嚴重的危害。

　　吃完水果要漱口

　　準媽媽在吃完水果后要記得漱口，因為水果中一般都含有發酵類能量物質，對牙齒有較強的腐蝕作用，如果準媽媽在吃完水果后不及時漱口，會使殘留在口腔中的水果殘渣長時間存在于口腔內，易造成齲齒。