懷孕初期吃什么治惡心

　　懷孕初期，孕婦面臨著一個嚴峻的問題，那就是孕吐惡心，孕吐惡心讓準媽媽坐食難安!那么吃什么東西治孕吐惡心呢?下面一起跟學習啦小編去看看吧!

　　懷孕初期吃什么治惡心

　　1、魚麥芽湯

　　原料：炒麥芽20克、活鯽魚1條(約150克)。

　　做法：首先將麥芽、魚去鱗清洗干凈;其次將魚腹處理、洗凈，把麥芽放入洗干凈的魚腹中;最后在鍋中放入適量的清水，將魚隔水蒸熟，放入少量蔥、姜、鹽等調味品，再蒸片刻即可食用。

　　愛心提示：魚麥芽湯雖然可以緩解準媽媽孕吐癥狀，但是本身有輕微的油膩性。準媽媽食用魚麥芽湯以1～2周為一個周期，每個周期1～2次最好。

　　2、烏梅陳皮粥

　　原料：陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。

　　做法：首先將烏梅、陳皮清洗干凈放入鍋中;再在鍋中加適量水煮30分鐘左右后取汁去渣;最后再放入粳米煮熟即可。

　　愛心提示：準媽媽可以每天食用一碗，分為3～4次食用，這樣吸收效果更加明顯。

　　3、酸菜鯽魚湯

　　原料：鯽魚250克，泡酸菜一袋150克。泡姜碎、泡辣椒碎、老姜碎適量，花椒30余粒，料酒，蔥花，雞精，鹽，糊椒粉。

　　做法：將鯽魚開膛破腹，去腸去魚鱗洗凈，用料酒和鹽碼味20分鐘;鍋內放油煎熱，放入花椒熗鍋，到入泡姜泡辣椒碎和酸菜炒去水份至香，再倒入清湯或者清水，加入適量的鹽和雞精調味，用大火燒開，把火調小一些，煮十分鐘;碼味后的魚用水清洗干凈，放入湯中燒開，用中火(外圈火剛好能燃燒)煮20--30分鐘就成了，出鍋后放上適量糊椒粉和蔥花。

　　愛心提示：鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分;酸菜有去腥味、開胃的作用。準媽媽可以在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯。

　　4、蜂蜜金桔茶

　　原料：金桔500g，蜂蜜100g，白砂糖100g，食鹽10g。

　　做法：將金桔放入淡鹽水中浸泡1-2小時。將金桔切開去核，取一干凈容器，放一層金桔撒一層白糖腌制2天左右。鍋內放適量水，放入腌好的金桔，煮至金桔透明、湯汁濃稠后關火。晾涼后加入蜂蜜。用料理機將金桔打成細膩的糊狀，放置一天左右至原料充分吸收融合。飲用時，取適量金桔茶溫開水沖服即可。

　　愛心提示：蜂蜜可以幫助準媽媽的身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。準媽媽在喝水時，不妨加些蜂蜜，有助于保護腸胃。

　　4、姜絲炒蛋

　　原料：雞蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。

　　做法：將雞蛋磕入碗內，加少許精鹽打散;鮮姜去皮洗凈，切成細絲;炒鍋注油燒熱，下入姜絲炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分鐘即可。

　　愛心提示：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。生姜中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。

　　5、開胃三絲

　　原料：新鮮黃瓜1根，大鴨梨2個，山楂糕100克，白糖、香油各適量。

　　做法：黃瓜去蒂，洗凈，用涼開水沖一下，切成細絲，放入盤內;山楂糕切成細絲，放在黃瓜絲上;鴨梨去蒂，削去外皮，去核切成細絲，放入盤內，與黃瓜絲、山楂糕絲拌勻，再將白糖均勻撒入盤中，再滴入幾滴香油，調勻即可食用。

　　愛心提示：此菜含有豐富的蛋白質和維生素C、D以及維生素B1和胡蘿卜素及葉酸、鈣、鋅、磷、碘、鐵等礦物質，能提供孕媽媽需要的營養。而且，這款菜特別開胃，緩解孕吐有效。

　　緩解懷孕初期孕吐惡心的方法

　　方法一:少食多餐.或者隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的).另外,多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助于抑制惡心.不過,總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西.

　　方法二:維生素B6.雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐,你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6.有些準媽媽發現它確實有效,但在沒有征求醫生的意見之前,不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑.

　　方法三:試試含姜的食物.研究顯示,姜能夠讓你的胃感到舒服一些.把生姜切碎,用熱水沖泡,給自己做一杯姜茶.姜糖也是緩解孕吐不錯的選擇!

　　方法四:戴穴位腕帶.你在藥店,就可以買到這種柔軟的棉質腕帶,它最初是為預防暈船而設計的,孕婦戴上它,也能緩解孕吐.佩戴方法是:將腕帶在手腕上系緊,腕帶上的塑料"扣"正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上,這樣可以會對大腦里的嘔吐中樞起到抑制作用.你也可以向醫生咨詢,并佩戴電子腕帶,這種腕帶(看起來像手表)利用微弱的電流刺激相應的穴位,很安全,而且研究表明,它對一些孕婦很有效.

　　方法五:小口喝水.不要"牛"飲!盡管喝水對預防脫水非常重要,但也不要一口氣猛喝,把胃漲滿,因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了.如果你吐得很頻繁,可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,這能夠幫助你補充流失的電解質,進而緩解孕吐.

　　方法六:避免高脂肪.避免吃高脂肪的食物,因為它們需要更長的時間,才能消化.避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,才能緩解孕吐,因為這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統.

　　方法七:避免空腹服用孕期維生素.不要早晨起床后空腹服用孕期維生素,你可以試著在吃東西時服用維生素,也可以在晚上入睡前服用.你也可以問問醫生,你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑來緩解孕吐,因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質.