孕婦胸悶氣短怎么緩解 如何緩解孕婦胸悶氣短 怎樣改善孕婦胸悶氣

　　在懷孕后有可能出現胸悶氣短，感覺呼氣不舒服，難受的現象。小編整理了快速解決孕婦胸悶氣短，希望可以幫助大家!

　　快速解決孕婦胸悶氣短

　　1、精神心理緩解法：專家建議準媽媽應放慢生活節奏，調整心態、放松精神。良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經功能。出現心慌和氣短這時不要勉強自己，應該多休息。

　　2、體質鍛煉：輕量運動能調節和改善孕婦大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能。另外，適度運動能調節準媽媽的情緒，增強體質。活動或運動的時候，準媽媽切忌太勉強自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴展開。晚上睡覺時可采用左側睡姿勢，或者并多用一個枕頭墊高頭部，可減緩氣短胸悶情況。

　　3、準媽媽應均衡飲食，保證健康。

　　(1)避免增重過多。忌吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，使氣短情況更嚴重。每天多喝水，并減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料，以免脫水。適當增加營養，根據醫生指引并堅持飲用孕婦奶粉有助于孕媽媽獲得充足的蛋白質、鈣等營養，減緩孕娠反應。

　　(2)多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。

　　4、注意環境衛生，避免停留在塵埃多的地方，并避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。

　　預防胸悶氣短的方法

　　1、保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養，同時，要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，并使你喘不過氣來的現象更嚴重。每天多喝水，并減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料，以免脫水。

　　2、多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。如果吃過多的深色外殼的豆類，如紅腰果或花斑豆，可能反而會影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力，所以，要適度食用，特別是如果你是素食者，并把這類食物作為蛋白質來源的話。

　　孕婦胸悶氣短的鑒別診斷

　　胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。重者覺得似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的最早癥狀之一。

　　胸悶憋氣也可見于下列疾病：

　　1、心臟疾病：某些先天性心臟病、風濕性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤;

　　2、呼吸道受阻：氣管支氣管內長腫瘤、氣管狹窄，氣管受外壓;

　　3、肺部疾病：肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸。

　　
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