孕婦能吃片糖嗎_孕婦怎么吃片糖好

　　片糖中的主要成分為蔗糖，片糖中還含有維生素和多種微量元素，更加容易被人體消化吸收，孕婦適合吃片糖嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦吃片糖的知識(shí)，希望大家有用哦。

　　孕婦能吃片糖

　　孕婦可以適量吃一些片糖，片糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機(jī)體的造血功能，擴(kuò)充血容量，提高局部皮膚的營(yíng)養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)，而且片糖中含有的多種維他命和抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基，重建和保護(hù)細(xì)胞基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，維護(hù)細(xì)胞的正常功能和新陳代謝，可以幫助預(yù)防孕期妊娠紋的出現(xiàn)。另外甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸、檸檬酸等，這些氨基酸都是合成人體蛋白質(zhì)、支援新陳代謝、參與人體生命活動(dòng)不可缺少的基礎(chǔ)物質(zhì)，因此孕期吃一些片糖對(duì)于胎兒的發(fā)育也是大于益處的。

　　不過片糖中所含的糖分含量非常高，非常容易引起血糖升高，因此妊娠糖尿病的孕媽們需慎食。此外孕媽媽吃過多的糖，不但使自己患眼疾，還會(huì)直接影響胎兒的視力發(fā)育，同時(shí)吃糖過多，容易造成缺鈣，導(dǎo)致胎兒牙齒、骨骼發(fā)育不良，出生后患腦水腫，出現(xiàn)身子小、腦袋大等不協(xié)調(diào)狀況，還會(huì)患佝僂病、說話晚、出牙晚、走路晚及各種神經(jīng)和腦損傷癥狀。所以孕期吃糖一定要注意適量。

　　孕婦片糖的健康吃法

　　片糖燉雪蛤

　　材料：蓮子 20g(約15粒)、干紅棗8粒、雪蛤10g、片糖20g、水250ml。

　　做法：

　　1、將雪蛤放入冷水中浸泡約8小時(shí)以上，待完全泡發(fā)后挑去其中雜質(zhì)待用。

　　2、干紅棗剝除棗核，蓮子剝?nèi)タ嘈荆煌昧鲃?dòng)水沖洗干凈。

　　3、將泡發(fā)的雪蛤、干紅棗、蓮子、片糖及水放入燉盅內(nèi)，蓋上蓋子。

　　4、最后將燉盅放入蒸鍋中，小火蒸制約2小時(shí)即可。

　　番薯片糖水

　　材料：紅薯2條、姜2片、片糖1塊。

　　1、紅心番薯2條去皮洗凈，用清水浸泡幾次，去除淀粉。

　　2、生姜片，黃片糖，紅心番薯。

　　3.材料放入湯鍋內(nèi)，加夠足夠的水，先大火煲開，轉(zhuǎn)小火煲至番薯熟透。

　　片糖的營(yíng)養(yǎng)成分

　　1.甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸、檸檬酸等，這些氨基酸都是合成人體蛋白質(zhì)、支援新陳代謝、參與人體生命活動(dòng)不可缺少的基礎(chǔ)物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)健康有絕對(duì)的正面效用。未經(jīng)過精煉的片糖保留了較多甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補(bǔ)充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

　　2.至于原裝蔗糖(Raw Sugar)所制成「黑麻麻」的古法片糖，則最天然、最健康，因其含有多種礦物質(zhì)及維他命，有潤(rùn)肺功效，但市面上一般超市已較難買得到。 正牌片糖只有舊式雜貨店有，顏色十分啡黑，并不透光，蔗味濃烈撲鼻，有甜到入心入肺的感覺。

　　3.紅片糖以顏色紅潤(rùn)，中間夾心均勻(一般為三份之一厚度)，無夾心或夾心少為次品。冰片糖開封后味清、甜(與紅片糖味道截然不同)，顏色多為淡黃，品質(zhì)更勝紅糖。

　　片糖的功效與作用

　　片糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)，可加速皮膚細(xì)胞的代謝，為細(xì)胞提供能量。

　　片糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機(jī)體的造血功能，擴(kuò)充血容量，提高局部皮膚的營(yíng)養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。

　　片糖中含有的部分維他命和電解質(zhì)成分，可通過調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物，保持細(xì)胞內(nèi)、外環(huán)境的清潔。

　　片糖中含有的多種維他命和抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基，重建和保護(hù)細(xì)胞基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，維護(hù)細(xì)胞的正常功能和新陳代謝。

　　片糖中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以有效保護(hù)和恢復(fù)表皮、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時(shí)補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞再生。

　　片糖中含有的某些天然酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)，可有效調(diào)節(jié)各種色素代謝過程，平衡皮膚內(nèi)色素分泌數(shù)量和色素分布情況，減少局部色素的異常堆積。

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