如何解決手腳冰涼 治療手腳冰涼的方法
手腳冰涼是女性的專利嗎?并不是，體質虛弱的人，例如老人或是孩子，也容易出現手腳冰涼的情況。如何解決手腳冰涼呢?下面是學習啦小編為大家整理治療手腳冰涼的方法的相關資料，供大家參考!
手腳冰涼的原因
很多人都會有手腳冰涼的現象，尤其是女性，一到冬天手腳冰涼更加明顯，這究竟是為什么呢?手腳冰涼的原因除了因如雷諾氏病和雷諾氏現象、多發性大動脈炎、血栓閉塞性脈管炎等疾病引起的外，主要是因為冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳等部位的末稍血液循環不好造成的。
中醫認為手腳冰涼與人體的氣血有關，屬陽虛范疇。氣屬陽血屬陰，氣推動血液運行，血濡養機體組織器官，即氣為血之帥，氣行血行，氣滯血瘀，血為氣之母，人體之氣有四：衛氣、營氣、宗氣、元氣，分工不同，其中衛氣有溫煦機體的作用，“陽虛則外寒”也就是說，人體陽氣虛弱，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦四肢以抵抗外來寒邪的侵襲，所以出現手腳冰涼現象，治療這種情況的藥方有十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等，具體可以找中醫大夫咨詢一下，以便更準確對癥。現代研究表明，手腳冰涼屬陽虛體質，主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。
治療手腳冰涼的方法
1、血虛寒凝型
多見于失血、月經失調患者。氣血互為表里，由于血虛，氣血推動無力，加之感受寒邪，會使血液循環凝滯變慢。患者不僅會出現手足冰涼，還可有頭暈、面白、肢麻體痛、經量少色暗、舌淡淤紫等癥。治宜養血散寒，溫通經脈，可選用溫經湯、當歸四逆湯、當歸補血湯等。
2、肝郁血滯型
表現為神情抑郁、唉聲嘆氣、胸肋滿痛、手足厥冷、苔白脈弦。手足冰冷主要是肝氣郁結在內，氣血不能疏達所致。治宜疏肝解郁，宣達陽氣，可以選用四逆散、柴胡疏肝散等加減治療。
3、脾胃虛寒型
脾胃是氣血生化之源，長期脾胃虛寒，運化不足，陽氣不易滋生，難以輸送至四肢末端，也會引起手足不溫。患者同時可兼有氣弱少神、臉色黃、胃口不好等癥狀。治宜溫中健脾，可選用理中湯、香砂六君子湯、黃芪建中湯、補中益氣湯等。
4、腎陽虛衰型
腎陽是人體熱能的源泉，腎陽不足，人常伴有怕冷、神疲氣短、下利清谷等癥狀。由于手足處于人體的末端，是陽氣不易到達之處，所以陽氣不足更容易出現手足發冷發涼。治宜補腎助陽、溫中散寒，可選用龜齡集、金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中湯之類的中成藥或湯藥。
解決手腳冰涼的方法
一、多吃溫補食物
所謂冬吃蘿卜夏吃姜，其實冬天蘿卜湯里放些姜片更能驅寒、補陽氣。冬季多進食溫性的東西，夏季不要貪涼喜冷是首要原則。夏季吃冷飲最易傷陽氣。
此外，氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當歸等等藥膳來補養氣血。可以常年用這些藥膳煲湯，也可以用來泡水喝。
如果陽虛引起了腹瀉、胃寒等癥狀比較明顯，很難改善，最好找中醫開中藥口服補陽氣。
二、多用熱水泡手泡腳
熱水泡手腳是調理手腳冰涼的好方法。冬季用熱水泡腳是補充陽氣的好辦法，泡腳水溫度要以腳面紅潤為度，要注意的是，糖尿病人水溫不宜過高，以免燙傷。
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通后身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
水里可以加生姜或者干姜，讓熱力從腳底涌泉穴循經上行來補養陽氣。如果同時口服藥膳補陽氣，那么煎藥后剩下的藥渣也不要扔，可以再煮一鍋熱水用來泡腳。
三、全身上下穿著暖和
注意保暖溫暖寒冷部位
補充陽氣，借助外力也很重要。體質偏寒的人要順應季節變化注意保暖。尤其是四肢關節這些薄弱的部位不能受涼。此外，脾胃虛寒的人可以平時用熱源炙烤胃部、百會穴，下焦虛寒的小腹冰涼者可以炙烤小腹。遠紅外照患處，或做艾灸都能通過熱力改善陽虛。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
四、加強運動多鍛煉
加強運動能調動陽氣，補充陽氣能調節體內的陰陽平衡，提高抵抗力，所謂“正氣存內，邪不可干”就是這個道理。
許多人都有這樣的經歷，一段時間里經常運動，身體很快就能驅走寒氣。這是因為，運動也能調動身體里的陽氣，而不運動的人們缺少陽氣從而抵抗力差也是這個道理。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。但不可運動過度，高強度的運動，大量地出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。
手腳冰涼的調理食譜
1、枸杞生姜紅糖飲
具體做法：生姜30克、枸杞30克、紅糖30克、500克水，先將姜、枸杞洗凈，放入鍋內，加入紅糖及水，燒開后煮約15分鐘即可飲用。具有溫補脾腎，活血化瘀的功效。
2、當歸生姜羊肉湯(源于漢代張仲景《金匱要略》)
具體做法：當歸30克，生姜30克，沖洗干凈，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調料，食肉喝湯。有溫中、補血、祛寒的功效，特別適合冬日早晚食用。
3、當歸枸杞大棗補血湯
具體做法：黃芪30克、當歸10克、枸杞10克、去核紅棗10顆，加水500克，燒開后煮約20分鐘即可。功效：補氣養血，適宜氣血不足的貧血女性。
4、小米桂圓紅棗粥
中醫認為，羊肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高御寒能力，楊主任說。具體做法：去核紅棗10個、桂圓30克、小米200克、紅糖適量。把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;然后把小米和桂圓、紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮至水沸騰后，再改用小火熬煮1個小時;最后調入適量紅糖，即可食用。功效：補氣養血，適宜氣血不足者。
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