美白肌膚吃什么 美白肌膚的中醫食療方
美白，美白護膚的食療方法有哪些呢?哪些食療方法可以美白護膚的呢?下面學習啦小編分享了美白肌膚的中醫食療方，一起來了解吧。
美白肌膚的中醫食療方
栗子白菜煲改善面容黑黯
美白原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
具體做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
筍燒海參煲改善粗糙的皮膚
美白原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。
具體做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。
蜜汁花生棗粥改善面色蒼白
美白原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
具體做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
5種美白食物
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
黃瓜
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。
美白肌膚飲食小偏方
八寶烏雞
主料：烏雞1只
配料：茶樹菇、當歸、枸杞、熟地、川芎、紅棗、白芍、故紙。
做法
1、烏雞洗凈，切成大塊。
2、茶菇洗凈、用清水泡軟。把其他所有配料裝入紗包里。
3、鍋中加水，放入一小塊拍碎的生姜。水開后，放入烏雞焯去血水。然后撈出洗凈。
4、砂鍋中加入適量清水，放入洗凈的烏雞塊。水以剛沒過烏雞為宜。
5、加入浸泡好的茶菇和配料包。
6、蓋上蓋子大火燒開，轉小火慢燉2小時。
7、出鍋前調入少許1/2茶勺的食鹽稍煮片刻即可。
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