女性吃什么蔬菜可以美白 女性美白的蔬菜
所謂一白遮百丑，特別是在這一個以白為美的年代，就算你是女漢子，也要在美白這方面下功夫。下面學習啦小編分享了女性美白的蔬菜，一起來了解吧。
女性美白的蔬菜
白蘿卜
按照以形補形，以色補色的說法。白蘿卜是白色的因此也就有美白的作用，事實上生熟都可吃的白蘿卜中含有豐富的維生素C，維生素C是一種天然的美白圣品，其具有抑制黑色素生成的作用，減少脂褐沉積的作用。所以常吃白蘿卜有利于肌膚美白，此外炎炎夏季多吃白蘿卜還有消暑，利尿等功效。
甘薯
甘薯不僅含有豐富的維生素C，維生素A，同時其中還含有大量的粘蛋白。這些成份不僅有利于美白，同時具有降低膽固醇、減少皮下脂肪，更有利于養顏美容。
胡蘿卜
胡蘿卜素有“皮膚食品”的美稱。其中富含豐富的B族維生素，果膠物質具有排除機體有害成份，促是肌膚美白，減少角質的作用。特別是對于常年面對電腦的女白領們更應該適當多吃胡蘿卜。
黃瓜
眾所周知黃瓜是最平民的一種美白潤膚品，很多小女生都有用黃瓜當面膜的經歷，事實上黃瓜不僅可以敷在臉上起到美容的作用，其中含有豐富的游離氨基酸、維生素、果酸、不僅具有美白的作用，同時還有消除曬傷、預防皮膚過敏等作用呢?特別是夏天更要適當的多吃黃瓜。
蘆筍
蘆筍中富含豐富的硒元素，這是一種人體所必須的營養素，其本身就具有預防脂肪過度氧化、防治各種皮膚疾病的作用。
蘑菇
作為菌類食物中的一種蘑菇的營養功效也非常強大，特別是其中豐富的維生素、蛋白質等物質對具有抗衰老、促進女性雌激素分泌等作用。此外蘑菇中豐富的粗纖維、木質素也具有排毒等功效。總之多吃蘑菇不僅可抗衰老，保持肌膚靚麗的作用，同時對于防治糖尿病、動脈硬化、預防便秘等作用呢?
冬瓜
在現實生活中很多人只知道冬瓜具有消水腫的功效，其實在《神農本草經》中關于冬瓜是這么說的，“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”說的其實就是其美白抗衰老的作用。另外如果臉上有長黃褐斑的話，可用每天用切片的冬瓜敷臉，也能起到減少色斑的作用。
豌豆
《本草綱目》中記載豌豆具有祛除黑斑，令面光澤等作用。事實上豌豆是一種維生素A含量特別豐富的食物，其本身就具有潤澤皮膚作用，此外研究發現豌豆還具腫，延緩皺紋產生等作用呢?
生活中具有美白作用的蔬菜其實還有很多，比如土豆，豆芽、絲瓜等等這些都具有一定的美白功效。因此建議愛美的女性可以適當多吃一點，另外還要記住一點，還要盡量少吃一些感光類的蔬菜，如菠菜、包菜、韭菜等蔬菜就要盡量少吃了。
中醫美白祛斑秘方
1、蓮子龍眼祛斑湯
材料：準備薏米5Og，龍眼肉10g，蓮子和芡實各3Og
做法：把以上材料一起洗凈放入5OOml水腫，用大火煮開，轉用文火慢煮一個小時。稍等略涼后，加入適量蜂蜜，盛入容器后，飲湯吃蓮子。
功效：本品能補脾助運化，刺激皮膚細胞生長、促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得美白、細膩，是堪稱效佳的美容藥膳，可以經常服用。
2、珍珠粉白茯苓玫瑰茶
材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。
做法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾后等其溫度冷卻一些就可以喝啦。
功效：化斑美顏，美白祛斑。
3、桃仁祛斑面膜
材料：當歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。
做法：將以上6種中藥粉各50克，混合后裝在干凈的玻璃瓶中備用。然后取瓶中混合好的中藥粉1小匙，將其放入碗中。加入適量鮮乳，將其調成糊狀。再加入1 ml蜂蜜并將其均勻混合，這樣面膜就調制完成了。將臉部用洗面奶清洗干凈，然后用用小刷子將祛斑面膜均勻的涂于臉上。大約20分鐘左右待面膜稍干之后用清水洗凈，每周2~3次即可。
功效：美白祛斑、凈化排毒
4、去斑美容湯
材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，麥門冬2錢，生姜片2片
做法：將1000cc注入鍋中煮開后，放入生姜及排骨煮滾去血水，取出排骨用冷水沖洗干凈。另取鍋注入1000cc的水煮開后，放入所有材料同煮1個半小時即可。
5、綠豆百合美白湯
將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
6、三花--桃花荷花芙蓉花
三花除皺液
春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花為湯，頻洗面部。此中藥祛斑方能活血、潤膚、去皺。方中的“三花”均能活血散瘀，使經脈通暢，血榮肌膚而除皺。
7、黃柏
黃柏脾9克，土瓜根9克，大棗21枚，一起研細為膏。每日早起化湯洗面，可祛皺。大棗能和陰陽、調營衛、調經液、補氣血，為古代養生家服食的駐顏佳品。本中藥祛斑方三藥配伍，具有較好的營養滋潤肌膚、延緩皮膚衰老、防治皮膚病的作用。本方不僅可以洗面，保持容顏不老，還可以用來洗澡，同樣有減肥護膚效果。
8、薄皮栗子
用栗子薄皮，搗為末，蜜和涂面。有活血、潤膚、展皺之功。本方是專治面上皺紋的經驗方。《醫部全錄》稱其可“令皮肉急皺可展，又治老人面皺。”中藥祛斑方中“栗子薄皮”指的是栗子內果皮，又叫栗，能活血、行血、榮潤皮膚;又具收斂作用，可繃緊皮膚，和以潤膚的白蜜可以使皮膚細膩、皺紋舒展。
中醫祛斑其他方法
1、穴位
合谷、三陰交、曲池、足三里。
功效
見效比較慢，祛斑效果相對好，但是美白不是太明顯。
2、耳針療法
這種方法是針對人體的特定部位給予一定的刺激，起到對經絡的良性調節作用，或通過經絡的轉輸調整陰陽氣血和臟腑功能，從而達到防斑祛斑的目的。比如時下常采用的耳尖放血療法均屬此類。
3、經絡療法
利用專門的按摩手法來疏通人體的經絡，使人體處于氣順的狀態下，循序漸進改善五臟六腑的“氣滯”從而皮膚能暢快呼吸，從根本上得到解決各種由身體內質引起的斑點問題。
經絡：足太陽膀胱經、足厥陰肝經、足少陰腎經。
功效：屬于對皮膚問題的內調，有規律的按照療程來進行就會對皮膚的斑點問題達到治本的效果。
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