有美白肌膚效果的水果見效快

時間：2018-01-04 08:46:40 慧媛47由分享

　　肌膚變白是所有暗黃肌膚人群的夢想，但是現在市面上的美白產品不能買，有的有副作用，有的還沒有效果就已經傷害肌膚了，今天小編給大家整理了美白肌膚效果的水果知識，希望對大家有所幫助。

　　美白肌膚效果的水果

　　1、檸檬：檸檬是所有水果中美白作用最強的，因為它含有有機酸、礦物質、維他命C，這些物質都有美白肌膚的效果，但是檸檬酸味太重，直接的吃會難以下咽，怎么辦，蘋果綠天然養生專家說可以直接入菜或者是將果汁擠出制成檸檬飲料飲用。

　　2、櫻桃：櫻桃中含有的營養成分比一般的水果高，其中含鐵的量比蘋果高20倍，比梨高30倍，想要變白，食用櫻桃能夠讓肌膚白里透紅，櫻桃含有豐富的胡蘿卜素，可以體內可以轉成維他命A，讓肌膚變的更加細膩，沒有粗糙。

　　3、柚子：柚子含有維他命C、也被稱為維他命C的寶庫，因為每100克柚子含有約123毫克的維他命C，這種物質可以有美白的效果，還可以去油解膩，而柚皮富含精油，還可以煎湯后加入洗澡水，有美白全身的效果，

　　4、獼猴桃：獼猴桃含有維他命E、維他命C，不僅能夠美白肌膚，還能夠提高肌膚抗氧化能力，這樣可以有效的美白、解決雀斑和暗瘡、增強肌膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃可溶性纖維和礦物質對肌膚健康有很大的幫助。

　　美白的調理方法

　　1、膚色黯沉是腎氣不足

　　如果是因為膚色黯沉而不夠白，通常都屬于腎氣不足引起，導致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。

　　腎氣不足，通常是因為太過疲累所致，因為中醫認為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補腎，如果后天的問題則要健脾來補氣，常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，至于淮山，也就是由山藥制成的中藥材則可補腎又健脾，若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃耆，而陳皮也是不錯的理氣藥材。

　　2、臉色鐵青屬于宮寒型

　　臉色鐵青的人膚色其實算白，但是因為缺乏血氣，而使得肌膚白得不好看，但可別急著補血改善膚色，因為這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物，或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經，必須溫經散寒，改善虛寒體質后膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙，可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細辛等，簡單的食療則可飲用熱的生姜紅糖水，而利用艾葉薰臍也具有溫經散寒的效用，改善好氣色。

　　3、皮膚粗糙是陰血不足

　　皮膚如果粗糙，臉色就會不均勻而斑斑點點，這類型通常是因為陰血不足，內有燥火引發的皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清內熱做起。

　　引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺，這類型也很容易失眠，火旺則容易引起牙齦浮腫，精神常有焦慮及便秘、口干及眼睛酸澀，最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火，綠豆和仙草也是很好的清內熱食物，食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補腎陰。

　　4、臉色慘白是血虛

　　如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，大多屬于血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸，而且自己觀察舌頭的話，會發現舌質會比較淡、白，而且舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀，有這種情況可以從補血下手，市場上很容易買到的四物產品就很有幫助，不過注意里面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血并讓血產生熱能，血行比較有力，同時也可以再加上黃耆或人參幫忙行氣，而常見的小吃像是紅燒鰻等的效果也不錯。