女性心脾虛的中藥方

　　女生脾虛怎么辦，脾胃是身體最重要的食物消化和營養(yǎng)吸收器官，一旦脾胃功能不好，怎么補(bǔ)都沒用。不管是美容抗衰還是補(bǔ)血補(bǔ)氣，女人都需要先把脾胃養(yǎng)好，首先要保持好心情，才能輕松調(diào)理脾胃以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的女性心脾虛的中藥方，希望能幫到你。

　　女性心脾虛的中藥方

　　(1)、栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。

　　作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

　　(2)、扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)。

　　作用：健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

　　(3)、紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。

　　作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

　　(4)、山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。

　　作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

　　五谷飲食，健脾胃

　　脾胃者，倉廩之官也，飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開始。人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養(yǎng)脾胃最好的莫過于五谷。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。”意思就是谷物是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發(fā)揮補(bǔ)益效果。

　　養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米，還要注意飲食有節(jié)和多樣化，順應(yīng)時(shí)節(jié)，各種美味食物：如粳米、糯米、番薯、薏苡仁、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。

　　要健脾養(yǎng)胃，先養(yǎng)心情

　　脾胃是有“感情”的，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。在日常的生活中你一定深有體會，心情抑郁、情緒低落時(shí)，就會不想吃飯，而在你心情很好的情況下就會胃口大開。

　　研究發(fā)現(xiàn)，在胃病患者中超過七成是跟情緒有聯(lián)系，而胃功能失調(diào)者，患抑郁癥等各類情緒病的機(jī)會比一般人高3倍到4倍。因?yàn)?ldquo;情緒”變化常能夠引發(fā)胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。

　　所以想要養(yǎng)脾胃首先要調(diào)整好自己的情緒，經(jīng)常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大發(fā)脾氣，學(xué)會平和對待事物。

　　選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，益脾胃

　　選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來調(diào)理脾胃是非常好的方法，但是不要采用太激烈的運(yùn)動(dòng)，最好是選擇有氧運(yùn)動(dòng)，使身體慢慢的舒展。

　　專家表示，易氣短喘息的人首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是打太極，因太極動(dòng)作緩慢、流暢，在運(yùn)動(dòng)過程中同時(shí)有調(diào)息要求，如最常見的‘氣沉丹田’要求練習(xí)者以意引氣達(dá)于腹部，使之不能上浮。實(shí)際上這些練習(xí)對動(dòng)則氣喘的人大有裨益。

　　做一些比如太極、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養(yǎng)生功等具有中醫(yī)養(yǎng)氣功能的運(yùn)動(dòng)，還有就是比如慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場舞、交誼舞等項(xiàng)目也是很好的選擇。