體內濕氣重中藥方子

　　體內濕氣重，肯定會影響健康，最常見的是會讓人無精打采、沒有食欲，必須祛濕才能改變這種情況。而祛濕最快的辦法就是吃藥，因為中醫治療濕氣重效果更好，所以推薦吃中藥。以下是學習啦小編為你整理的體內濕氣重中藥方子，希望能幫到你。

　　體內濕氣重中藥方子

　　金錢草15 牛膝15 薏苡仁30 山藥15 白術15 茯苓15 防風10劑 一天一劑 一劑煮2次 早晚空腹用!忌生冷油膩!

　　祛濕中藥方子二

　　山藥15 薏苡仁30 茯苓15 防風10 煮粥!

　　祛濕中藥方子三

　　祛濕最基礎的方劑是平胃散(蒼術、厚樸、陳皮、甘草、生姜、大棗)平時脘腹脹滿、噯氣吞酸、肢體沉重的可以用。另外，參苓白術散也可以健脾祛濕，平時大便溏泄，脘腹脹滿，不思飲食可以使用!

　　祛濕中藥方子四

　　體內寒濕氣中重，誘發濕疹，睡眠也不好，建議服用參苓白術口服液，藿香正氣丸治療。

　　以上為大家介紹的，中藥去濕的方法，僅供大家參考，最重要的是，要在醫生的建議下，健康用藥!

　　祛除體內濕氣重的其他方法

　　祛除濕氣方法一：食療

　　日常飲食中很多經常食用的食物都有不錯的祛濕功效，濕氣重的人不妨多食用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用;薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿。

　　薏米紅豆水利尿除濕，尤其是對于水腫者功效更顯著。除此之外，還可以將紅豆、薏米、茯苓、淮山、黨參等放入煲湯材料中，同樣可以達到祛濕功效。

　　祛除濕氣方法二：運動

　　體內濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人，他們經常會感覺到身體沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活動，越是不動，體內積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動，因此陷入惡性循環當中。

　　堅持適量運動是保持身體健康的關鍵，運動不但可以有效的緩解工作和生活壓力，還可以通過排汗的方式加速將體內濕氣排出。

　　每天堅持30分鐘左右的運動時間即可達到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太極拳等等，都有助于活化氣血循環，增強體內水分代謝，促進濕氣排出，提高身體抵抗力。

　　祛除濕氣方法三：清淡飲食

　　清淡、適量、均衡的飲食習慣是保護腸胃健康的好方法。經常食用肥甘厚味等油膩食物，不但不容易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎等癥狀，甜食油炸之物又會讓身體產生過氧化物、加重發炎反應。因此日常應該盡量以清淡飲食為主，保護腸胃健康，讓腸胃系統正常運作。

　　祛濕濕氣方法四：避免環境中的濕氣

　　人體產生濕氣除了自身代謝的問題之外，還與環境有一定的關系。例如經常性處于潮濕、陰冷環境中更容易導致濕氣入體。日常生活中應該注意不要長時間睡或者坐在地板上，地板濕氣重容易入侵體內。

　　潮濕的下雨天盡量減少外出;沒有曬干的衣物不穿;不要蓋潮濕的被子;洗澡之后要及時的擦干身體水分、吹干頭發;房間內濕氣重，要多打開窗戶透氣。

　　祛除濕氣方法五：姜蔥蒜調味

　　生姜、大蔥、大蒜等都是日常烹調中常用的調味料，除了讓食物味道更好之外，其實更有著祛濕的作用，日常烹調的時候不妨適量的添加。

　　感覺身體濕氣重、淋雨之后，不妨切幾片的生姜片與適量的清水一起熬煮成熱姜湯，趁熱飲用，全身發汗，將體內的濕氣逼散出來。