男人平時怎么壯陽補腎 男人壯陽補腎的方法
壯陽，中醫名詞，指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。本文是學習啦小編整理的男人壯陽的方法，希望對你有所幫助。
男人壯陽的日常保健法
1、要適度運動
保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
2、要增強自信心
權力是最好的壯陽藥。做好生涯規范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。
3、要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責陰莖的健康。煙酒一多，微血管循環就會受傷，影響生殖能力。
4、要定期體檢
與醫師密切合作，很多藥品會讓削弱生殖能力，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。
5、要均衡營養
六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6、要增強體力的男性食品
腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品。
7、安全性地選擇男性產品
對于男性產品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用;第二，效果要顯著。
男人壯陽吃什么食物
海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質?？膳c枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎壯陽功效。
生精壯陽推薦三款食譜
鯽魚燉蛋
材料：雞蛋4個，鯽魚一條
調味料：味精，鹽，蔥花，油，料酒
做法：
1、雞蛋打勻， 中醫認為，人與天地相應，也隨著四季的輪替而變化，所以人與自然都出現春生，夏長，秋收，冬藏的規律。冬天人體新陳代謝相對緩慢，消耗相對減少。是養生保健的最佳時期。，加入調味料和適量的清水，攪拌均勻，鯽魚宰殺清洗干凈;
2、將鯽魚放進雞蛋液里，用中火蒸熟即可。
功效：生精養血，補益肝臟，下乳催奶。
巴魚湯
材料：小巴魚6條
調味料：料酒，味精，鹽，油，蔥姜
做法：
1、小巴魚去內臟、眼睛，清洗干凈，放沸水里焯一下，去鱗;
2、鍋加油燒熱，放入蔥姜煸香后，放巴魚、料酒，加水，用大火煮至湯變成奶白色，最后加油、味精即可。
功效：壯陽，溫中補虛。
蓯蓉甲魚煲
材料：山藥100克，甲魚2只，熟地黃15克， 起居和作息時間應隨之做一些相應的調整，以遲睡早起為宜。定時起睡最好，可保護生物鐘不受影響。一定要結合自己的實際情況安排好作息，保證充足的睡眠，并且要保持午休的習慣，覆盆子15克，天麻10克，肉蓯蓉30克
調味料：清湯，蔥姜汁，黃酒，鹽
做法：
1、熟地黃、天麻、肉蓯蓉、覆盆子洗凈，放淡鹽水里浸1小時，過濾后取汁;
2、山藥洗凈，切成長方塊，甲魚去內臟、黑膜，放沸水里，汆透后洗凈;
3、清湯倒入砂鍋里，放入山藥、甲魚、蔥姜汁、黃酒、藥汁，武火煮沸，撇去浮末，改成小火慢煲3小時，然后加鹽調味即可。
功效：益精壯陽、健腦補腎，能健體強身，脾虛便溏者不宜食用。
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