夏季坐月子要注意什么

時(shí)間：2017-06-08 10:54:58 春娜703由分享

　　對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，夏季坐月子是比較頭痛的事情，那么夏季坐月子注意事項(xiàng)有哪些呢?下面就隨小編來(lái)了解一下吧。

　　夏季坐月子注意事項(xiàng)

　　1. 室內(nèi)的溫度不能過(guò)高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣

　　一定要杜絕門窗緊閉的現(xiàn)象，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時(shí)候著涼，可以不采用對(duì)流的形式，在房間換氣的時(shí)候，讓新媽媽呆在另外一個(gè)房間里，或者趁她出外曬太陽(yáng)的時(shí)候，把各個(gè)房間的窗戶都打開。

　　2.濕度適宜

　　當(dāng)空氣中濕度過(guò)大時(shí)，可以使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。

　　3. 室內(nèi)溫度適宜

　　天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時(shí)候可以開空調(diào)，或者使用風(fēng)扇，但一定要避免直接吹到新媽媽?？照{(diào)的過(guò)濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細(xì)菌滋生。

　　4. 刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少

　　洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習(xí)俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學(xué)根據(jù)的。應(yīng)該堅(jiān)持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。

　　淋浴時(shí)注意外陰的清潔，不過(guò)千萬(wàn)不要灌洗陰部或者進(jìn)行盆浴，否則容易引起感染。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著涼。月子里應(yīng)特別注意保護(hù)牙齒，因?yàn)樵?a href='http://m.bingou.cc/yangsheng/yunqi/' target='_blank'>孕期和分娩過(guò)程中，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

　　5. 不要使用吹風(fēng)機(jī)

　　洗頭后，不要使用吹風(fēng)機(jī)。即使是熱風(fēng)也不可以。最好的方法就是自然風(fēng)干。

　　6. 洗澡注意

　　如果感到身體虛弱，也可以進(jìn)行擦浴。如果感覺自己無(wú)法進(jìn)行淋浴，也不要勉強(qiáng)，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴，然后洗頭、洗腳即可。

　　7. 謝絕探望

　　產(chǎn)后新媽媽需要一定的時(shí)間適應(yīng)新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內(nèi)空氣污濁，或帶來(lái)細(xì)菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過(guò)電話或網(wǎng)絡(luò)接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發(fā)給朋友們或放到網(wǎng)上，讓大家也分享你的幸福喲!

　　8. 保證睡眠

　　月子里應(yīng)該每天保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。即使夜里因?yàn)閷殞毘阅袒蛘呖摁[，無(wú)法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時(shí)候抓緊時(shí)間休息。

　　夏季坐月子注意事項(xiàng) 讓你科學(xué)舒適坐月子

　　9. 宜用草席

　　如果感覺太熱，無(wú)法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很溫和，千萬(wàn)不能使用麻將席。

　　10. 月子里應(yīng)避免親密行為

　　夫妻之間的親熱行為應(yīng)該等到妻子的身體完全恢復(fù)以后再進(jìn)行。過(guò)早恢復(fù)性生活，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面還沒有恢復(fù)，很容易導(dǎo)致產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　產(chǎn)后飲食有八忌

　　1、忌食辛辣

　　坐月子的注意事項(xiàng) 產(chǎn)后飲食有八忌

　　坐月子的注意事項(xiàng)

　　韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣，溫燥，不可過(guò)食，只能取少量作為調(diào)料用。否則可使產(chǎn)婦內(nèi)熱上火，嬰兒吃奶后出口腔炎，愛流口水。

　　2、忌吃冷飯

　　冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為生冷之物易致淤血滯留，而造成產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。

　　3、忌食麥乳精

　　麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的，而麥芽是中醫(yī)退奶的主要藥物，所以坐月子期間不能飲用麥乳精。

　　4、忌飲茶

　　茶內(nèi)的咖啡因可通過(guò)乳汁進(jìn)行嬰兒腹中，引起嬰兒腸痙攣或無(wú)緣無(wú)故地啼哭。

　　5、忌過(guò)早催奶

　　分娩后頭3天，新媽媽不要急于進(jìn)食燉湯類食物。因?yàn)槭澄飼?huì)促進(jìn)乳汁分泌，而此時(shí)產(chǎn)婦的初乳尚不十分通暢，過(guò)早催乳可能使乳房產(chǎn)生脹痛感。

　　6、忌多吃味精

　　如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，對(duì)于嬰兒是不利的。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏。這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果

　　7、忌急于服用人參

　　人參含有多種有效成分，這些成分能對(duì)人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，它可能使產(chǎn)后新媽媽因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。另外，人參是補(bǔ)元?dú)獾乃幬?，可促進(jìn)血液循環(huán)，加速血的流動(dòng)，這對(duì)剛剛生完孩子的新媽媽也十分不利。

　　8、忌過(guò)多吃雞蛋

　　醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋，因雞蛋不僅難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。另外，在整個(gè)產(chǎn)褥期間，根據(jù)國(guó)家對(duì)孕、新媽媽營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3-4個(gè)就足夠了。過(guò)量食用雞蛋也會(huì)，增腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病