口腔科普知識精選：你會正確刷牙嗎

口腔科普知識精選：你會正確刷牙嗎

　　刷了幾十年的牙還需要重新學習嗎?

　　答案是肯定的，很多人是需要重新學習刷牙的。

　　看診過程中很多人說我天天刷2次、3次牙，怎么還刷不干凈?

　　或者是檢查發現有大量牙結石，告訴他需要洗牙時，患者會說我天天刷牙啊，一天刷三次呢!

　　每個人都掃過地、擦過地吧?

　　甲能做到又快又好，乙能做到快，但是做的不好，丙做的慢，但是掃得干凈，而丁掃地既慢又不好。

　　是不是有這樣的情況?你是甲乙丙丁哪一個?

　　現實中的刷牙，甲丙丁都不多，大多數人都是乙，能做到快，做不到好。

　　甲夠聰慧，又經過學習掌握了正確的方法;丙雖不夠聰慧，做仔細一點也保證了效果。

　　刷牙什么叫好?一、刷的干凈，二、不損傷牙齒和牙齦。是不是應該是這樣?

　　下面，我們一起努力學習做小三(丙)吧。

　　第一步，選擇牙刷

　　軟毛的，現在硬毛的牙刷很少了，大家買的基本都是軟毛的，基本不用擔心選錯了。

　　小頭的，刷頭比較小，才方便在口腔內運轉靈活，尤其后面的牙齒才能保證刷干凈。可以在超市看看初中生牙刷的大小就差不多。

　　刷毛是圓頭的或尖頭的，現在簡單切斷牙刷毛的平頭的刷毛也很少了，偶爾在酒店提供的一次性牙刷還能見到。

　　第二步，選擇牙膏

　　牙膏的重要性不大，市售的正規牙膏都可以，如果是廠家宣傳有“殺菌”作用的牙膏不建議長期使用，菌群失調的危害很大;有“美白”作用的牙膏也不建議長期使用，所謂“美白”要么是里面含有一定的化學成分，要么是大顆粒摩擦劑，這些化學成分或大顆粒摩擦劑對牙齒的創傷不可忽視。

　　第三步，正確的刷牙方法

　　正確的刷牙方法有好多種，目的都是為了保證清潔效果，并避免對牙齒、牙齦的創傷。

　　最受認可并被推薦的刷牙方法為巴氏刷牙法，最大的優點是能將牙齦溝內的菌斑和食物殘渣清理干凈，能最大限度的減少牙周病、牙齦病的發生和發展。

　　齦溝，是指牙齦和牙齒間的V型縫隙。

　　如果齦溝內有細菌或食物殘渣停留，會引起牙齦發紅、出血，時間稍長這些細菌和殘渣會鈣化成齦下結石。這些齦下結石會更容易附著細菌，最終可能導致牙周炎。關注我們公號并閱讀我們文章的朋友已經知道牙周病是造成牙齒松動的病因，也是引起失牙的最大病因。

　　巴氏刷牙法精髓是，牙刷毛與牙長軸成45度角指向牙齒根尖方向，輕輕下壓(上頜牙向上，下頜牙向下)，將一部分牙刷毛的尖端深入齦溝內，另一部分在牙齦表面，用輕柔的力量，小幅度的輕輕來回刷，小幅度是指1毫米左右，因為幅度非常小，類似顫動，所以巴氏刷牙法也叫水平顫動刷牙法。如果幅度過大，就會變成橫刷法，會造成牙齒頸部的楔狀缺損。

　　以每兩三個牙為一組，齦溝內輕輕輕輕顫動10次左右，再順勢用豎刷法刷牙齒的側面(頰面或舌側)，接下來刷下一組牙齒，兩組牙齒有一定的重疊，防止漏刷。

　　在刷上下前牙內側時需要將牙刷豎起來。

　　咬合面來回刷。

　　巴氏刷牙法優點是能清潔牙齦溝內的菌斑和食物殘渣，防止齦下結石的形成，缺點是學習難度大，刷牙時間比較長。

　　豎刷法 牙刷毛從牙齦刷向牙齒的側面，既能按摩牙齦，也能刷牙齒的側面(頰側和舌側)。和巴氏刷牙法相比，少了刷毛在齦溝內的顫動這一步。

　　相對于巴氏刷牙法，豎刷法容易掌握，刷牙時間也少。

　　豎刷法適合于沒有牙齦的炎癥，牙齦下(齦溝內)不容易形成牙結石，在定期洗牙時的牙結石主要在牙齦之上，刷牙時幾乎從來不會發生刷牙出血的人。

　　有些人早晨時間匆忙，可以晚上使用巴氏刷牙法，早晨使用豎刷法。

　　最后就是考試了：

　　如果去醫院洗牙時，醫生說口腔衛生很好，牙結石很少，說明你本章節的學習及格了。

　　當然有些人可以自行做小測驗：牙齦容易出血，照鏡子發現很多牙結石，說明考試不及格，重修還是留級自己決定吧。

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　　【作者：書房中的口腔醫生(微信公眾號：口腔視界)】