關于高考生緩解心理壓力的方法
很多考生都想知道，在高三的時候，應該如何放松自己的心態，那么關于高考生緩解心理壓力的方法有哪些呢?以下是小編準備的一些高考生緩解心理壓力的方法，僅供參考。
疏導高考考生心理的方法
高考前制定計劃，嚴格按照計劃來進行高考前的準備。不管是什么階段的學生，制定學習計劃，可以讓自己更安心，也可以舒緩很多的壓力，將自己的焦慮轉化成學習的行動力。可以調整心態。
高考前找到一個適合的學習伙伴。很多人自己學習沒有動力和想法，但有一個適合的學習伙伴，彼此打氣和加油，可以調整心態。效果就會好很多。有了學習伙伴，自己的焦慮也會減少很多。
高考前據自己的具體情況來找到一種適合的解壓方式。比如運動，比如聽音樂等等，每一個人的喜好不同，可以調整心態。所以解壓的方式也有所不同，要根據自己的實際情況來安排。
高三考前減輕壓力的方法
減輕壓力的方法1.按摩
按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒有必要去找專業的按摩師來做，可以自己來完成一些簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母幫助按摩。
減輕壓力的方法2.激勵自己
學會激勵自己，人是要通過不斷地激勵，來跨越目前能力范圍的困難，或許只有使自己背水一戰，拋棄僥幸心理，才能激發出源源不斷地動力。
減輕壓力的方法3.轉移法
高考前如何減壓呢?可以采取強制的方法，將自己的注意力從由中考產生的不適情緒中轉移出來，去注意另一事物。看不下去書不如出去走走，看看風景，拍拍照，或者逗寵物玩，畫水彩畫等。全身心地去關注除考試以外的事物，發現人生除考試以外真正的樂趣與意義。
減輕壓力的方法4.正確評估自己
考生學習方法考前，不要盲目樂觀，更不能低估自己振奮士氣，樹立必勝信心、是防止“暈場”的有力保證，使自己始終處于自信而不自滿，自尊而不自負的心理狀態。
高考生如何自我解壓
1、運動解壓法
科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，勞逸結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移高考考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動，高考生更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。
2、睡眠解壓法
充足的睡眠是保證學生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。但遺憾的是大多數高考生在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時間，也沒有很好的睡眠，許多學生因考前過度緊張還常常發生失眠。
高考壓力大吃什么
高考飲食專家非常認同“少吃熏烤及罐裝食品”的說法。一些罐裝食品的罐中鉛、鋁的成分比較高，沾染到內含的食物，長期吃就會鉛中毒，這是醫學界已經明確了的影響記憶力和智力發育的疾病。其他鉛含量比較高的食品還包括爆米花、皮蛋、霉豆腐等。
少吃油條、羊肉串等燒烤食品，則是因為熏烤過程中會產生苯等有害物質，對身體不利。不過這和鉛中毒一樣都是長期影響的結果，所以所有家長都要注意，孩子從小時候起就盡量少吃這類食物。
孩子開完夜車后，因為腦力活動后太興奮，再加上快考試了壓力大，翻來覆去睡不著。這種失眠要區別對待。要是孩子心脾兩虛、面色黃、舌苔薄，可以喝點桂圓蓮子粥，桂圓益智寧心，蓮子補中養神;要是孩子心火盛、大便干燥、經常口干，則要喝蓮心綠豆湯、白木耳蜂蜜湯等。
還有一些考生這段時間很焦慮。高考飲食專家說，從藥理學上講，白菜和洋蔥頭能改善大腦供血供氧狀況，有一定的安神作用，從而消除過度緊張和心理疲勞。