生活小常識：睡得越多，人就越瘦!

　　究其原因，工作忙?學習忙?壓力大?失眠?貪玩?更有甚者中午休息了，晚上就睡不著……

　　熬夜，是現代生活中出現的一種常見現象，危害著人體健康的不良習慣，可導致一些疾病的發生，降低工作效率。

　　相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或者上課時經常會頭昏腦脹，注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

　　睡眠不足會導致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥，夜晚是人體的生理休息時間，不注意休息就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍血液循環不良使眼睛白眼球布滿血絲。

　　經常熬夜，會使人心情煩躁焦慮、免疫力降低，由此可能會導致如神經衰弱、感冒、腸胃疾病等身體不適的現象。

　　另有專家研究表明，睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、精神不振、在參加會議或者聽課時打盹之外，還會增加患多種重大疾病的風險，包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥。

　　健康養生知識

　　一、熬夜與不熬夜，面容有什么變化

　　據《每日郵報》報道，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦一個睡眠學校的實驗，分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時，看看面容有什么變化。

　　這是每天睡8小時的Sarah Chalmers。

　　再來看每天睡6小時的Sarah Chalmers，而這僅僅花了5天時間。

　　國外還有另外一個相似的實驗，總共有4位實驗者，他們的睡眠時間更是少的可憐，平均每天睡眠4-5個小時，結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣也驚呆了。

　　受實驗的皮膚不再有彈性，皮膚已經滋生皺紋。

　　眼睛也變得暗淡無光，黑眼圈和眼袋變大了許多。

　　再來看看完整的變化，第一位是已婚女性，每天睡眠時間約4小時。

　　這是長期缺乏睡眠的她。

　　第二位是年輕男性，每天睡眠時間約5小時。

　　這是長期缺乏睡眠的他。

　　第三位是中年男性，每天睡眠時間約4小時。

　　這是長期缺乏睡眠的他。

　　最后是一位年輕女性，每天睡眠約4小時。

　　這是長期缺乏睡眠的她。

　　長期缺乏睡眠，光看顏值的變化就已經嚇死，但這還不是全部。

　　研究的結果表明，睡眠不僅只會對容貌造成影響，對記憶力、免疫力、學習能力、生長發育、壽命等等都有很大影響。

　　另外還有一項更重要的數據表明，睡眠越多的人會越瘦，而且這里的瘦指的是皮脂，但是超過9小時就沒有明顯變化。

　　看來人丑不但要多讀書，還得多睡覺。

　　調查顯示，我國31%的人嚴重睡眠不足，22%的人24點后仍不睡，43%的人晚睡是因為玩手機、玩電腦。

　　二、關于睡眠，你應該知道的事