身體發(fā)冷的原因有哪些

身體發(fā)冷的原因有哪些

　　我們?nèi)松钤谏鐣?huì)中，身體的健康是最重要的，那么大家知道身體發(fā)冷是怎么回事嗎，身體發(fā)冷是什么原因?qū)е碌哪兀眢w發(fā)冷怎么辦才好呢，接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。

　　身體發(fā)冷的原因有哪些：

　　第一：體型太瘦小的女生容易出現(xiàn)身體冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而身體冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。因?yàn)楹芏嗟胤降闹荆芙韵鄬?duì)較少，熱度容易散失。

　　第二：有可能是血糖太低或低血壓。食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果減肥過(guò)度，餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有身體冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞，身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)身體冰冷。

　　第三：可能是衣物不夠保暖。如果身體冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但身體仍未恢復(fù)溫暖，就該注意了。因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”，因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。

　　身體發(fā)冷的緩解方法：

　　1、大棗小米粥

　　每天早6--8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。生姜帶皮煎。

　　2、保證一日三餐

　　應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠(yuǎn)離你。

　　物無(wú)美惡，過(guò)則為災(zāi);滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”，即百分之五十谷類豆類食品，百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品，百分之十五魚(yú)、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。

　　3、飲水之道

　　晨勿多飲，飲必溫?zé)幔豢什伙嫞嫳厝冢鬟x水源。

　　堅(jiān)決反對(duì)不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠。

　　4、穿暖和

　　一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。防止空調(diào)病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。

　　5、不要喝飲料

　　不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點(diǎn)滴,因?yàn)槎夹运帷２灰蕊嬃希刑鹈鬯氐模瑢?dǎo)致白血病。

　　6、熱水泡腳

　　睡前熱水泡腳20分鐘，同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。

　　7、保證睡眠

　　必須保證21時(shí)--凌晨5時(shí)有效睡眠。夜里是人們長(zhǎng)氣血的時(shí)間，也是肝肺臟工作的時(shí)間，對(duì)人體的健康極為重要。最好中午11-13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺(jué)。

　　8、保持開(kāi)朗愉快的心情

　　保持開(kāi)朗愉快的心情,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)穴位，立正時(shí)，大腿外側(cè)手中指處;10分鐘。按壓“足三里”。