飯后胃脹不消化是什么原因

　　胃脹氣是胃腸道出毛病的一個信號。一般地說，正常人的胃腸道內存有100～150毫升氣體，分布在胃與結腸之中，并無脹氣之感。當胃腸道內存在過量氣體時，人就會有脹氣的感覺。飯后胃脹不消化是什么原因呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　飯后胃脹不消化的原因：

　　1、胃部原因：可引起腹脹的胃部疾病有慢性胃炎，胃潰瘍，糜爛性胃炎，反流性胃炎等，這些炎癥典型的癥狀就是腹脹及腹痛，且很容易病變，患者發現有腹脹或腹痛時首先要想到自己胃部是否有炎癥。

　　2、腸道原因：腸道的一些疾病也可導致腹脹，如便秘，十二指腸潰瘍，結腸炎，十二指腸炎等，這些炎癥均可導致胃腸道蠕動慢，使食物潴留，引發腹脹。

　　3、飲食不注意：暴飲暴食，導致氣體過多進入胃腸道，引發腹脹。

　　飯后胃脹不消化怎么辦：

　　1 喝醋

　　如果是出現飯后不消化，可以用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有幫助促進胃腸蠕動的作用。

　　2 溫水

　　胃脹氣的時候可以喝一些溫水熱水，這樣會有助于幫助胃部氣體的排解，減輕胃脹不適。

　　3 八分飽

　　在飲食方面，胃脹氣患者一日三餐要合理搭配，饑飽均勻，一般進食八分飽就可以了，不要過度進食，以適應腸胃的消化能力，以免造成消化不良、脹氣現象。

　　4 生物療法

　　還有一種對付飯后胃脹的好方法——服用奘靈水蘇糖。奘靈水蘇糖可以幫助調理腸胃，恢復胃腸動力，修復受損的胃腸粘膜。對各種原因引起的胃脹胃痛有很好的效果。

　　5 避免產氣食物

　　容易飯后胃脹的朋友，一定要避免產氣的豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣，如果吃了這些消化系統無法吸收某類碳水化合物，就會很難消化。

　　6 改變飲食習慣

　　規律飲食，不要饑一頓飽一頓，一般坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　飯后就胃脹是什么原因，上面的內容就給您總結了一下，大多數的飯后胃脹是胃動力不足導致的，食物在胃內過度發酵后產生大量氣體就出現了上腹部的飽脹。飯后不消化怎么辦?其實最主要的還是要在生活中注意保養，避免攝食刺激性和對身體敏感的食物，另外也要情緒穩定，放松精神，適量運動。

　　注意事項：

　　減少每次進食的份量.盡管大家都習慣於一天三餐的進食方式，但是真正的養生之道，應該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時，擠下過多的食物，導致腸胃來不及消化的情形發生.

　　不在進食后立即睡覺.吃完飯后就立即入睡，不但是導致肥胖的主因之一，也相當容易發生消化不良的癥狀，所以剛吃完東西時，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統的負荷。

　　清淡的飲食.所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西，而是必須平均攝取各種食物的營養，讓腸胃消化運轉時，能不需一次承受過多的壓力。