女人睡覺出汗什么原因
生活中有的女性朋友在晚上睡覺的時(shí)候，容易出汗，為什么女人睡覺出汗呢?怎么辦嗯?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
女人睡覺出汗的原因：
陰虛導(dǎo)致女人晚上睡覺出汗
女人晚上睡覺出汗是陰虛的表現(xiàn)，陰虛的人睡后出汗，且出汗量較多。除了睡覺出汗，還常會(huì)有心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥的癥狀，陰虛內(nèi)熱所致的出汗，要少吃溫?zé)嵝晾笔澄铮缋苯?、生姜、蔥、蒜等，多吃滋陰的食物，如百合、雪梨、銀耳。
氣血兩虛導(dǎo)致女人晚上睡覺出汗
女性晚上睡覺出汗也可是氣虛和血虛所致，如果氣血兩虛，體質(zhì)不好，會(huì)造成夜間盜汗，還會(huì)出現(xiàn)面色不華，四肢倦怠，頭暈心悸的癥狀，這類女性朋友應(yīng)該攝取一些補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，如豬血、紅棗、桂圓、阿膠、山藥等。
結(jié)核病感染導(dǎo)致女人晚上睡覺出汗
結(jié)核病感染患者常伴有全身乏力或消瘦，晚上睡覺出汗，女性會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或停經(jīng)，這是結(jié)核的早期臨床表現(xiàn)，女性朋友一定要引起重視，最好是及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確睡覺出汗病因。
做夢(mèng)導(dǎo)致女人晚上睡覺出汗
女人心思比較細(xì)膩，容易多想，如果晚上睡覺時(shí)，做了一個(gè)噩夢(mèng)或者一個(gè)讓人興奮的夢(mèng)，一緊張就容易出汗了，這種夢(mèng)醒后就很容易發(fā)現(xiàn)了，所以，在生活中一定要保持平和的心態(tài)，不要將事情想得過于復(fù)雜。
睡眠環(huán)境不良導(dǎo)致女人晚上睡覺出汗
睡眠環(huán)境不良也是引起女性朋友晚上睡覺出汗一大原因，如房間環(huán)境空氣不流通，室內(nèi)溫度過高，衛(wèi)生環(huán)境差，被褥不透氣等。因此，一定要避免這些現(xiàn)象，注意開窗換氣，常曬被褥。
其他疾病導(dǎo)致女人晚上睡覺出汗
其他疾病反應(yīng)如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、高血壓、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，也會(huì)導(dǎo)致女性晚上睡覺出汗的情況，這是因?yàn)榧膊〈碳ど窠?jīng)系統(tǒng)，使得某些神經(jīng)失調(diào)，而造成晚上睡覺出汗。有的人常整夜都出汗，并且伴有面色潮紅、食欲不振、情緒不穩(wěn)等癥狀，如果是疾病導(dǎo)致的晚上出汗，要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。
如何預(yù)防：
1.保持干燥
有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣物，被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并且經(jīng)常洗澡，保持皮膚干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。
2.降低溫度
經(jīng)常流汗的女性朋友可適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是對(duì)于陰虛血熱的睡覺出汗患者，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼，可適當(dāng)減輕出汗的癥狀。
3.注意飲食
在飲食方面，制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，如陰虛血熱、火旺的人，千萬不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸煙，可多吃些清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
4.睡前平靜
在睡覺前不要太興奮，保持安靜的待睡狀態(tài)，并且睡前不要吃太多東西，這樣做對(duì)于一個(gè)良好的睡眠很有幫助。
5.體育鍛煉
晚上睡覺出汗的人群要注意在生活中應(yīng)勞逸結(jié)合，當(dāng)增加體育鍛煉，利于提高機(jī)體免疫力和體質(zhì)。
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