半夜出汗是怎么回事

　　晚上睡覺出汗是怎么回事?也許我們都有過早上一覺起來發現身上濕濕的，其他這是晚上出汗導致的，晚上出汗是什么原因，是不是身體出現異常了呢，這是許多人在發現自己出汗的情況后比較擔心的，今天就跟著小編來看看有哪些原因會造成晚上睡覺的時候出汗。

　　晚上睡覺出汗的原因

　　1、陰虛

　　晚上睡覺出汗，醒來后汗就止住，中醫稱這種情況為盜汗，盜汗的人是陰虛的表現，陰虛的人常常會有心煩、面部發紅發熱、口咽干燥的癥狀，這類朋友日常生活中要少吃溫熱性食物(如蔥、蒜、姜)，多吃滋陰的食物(如百合、雪梨)。

　　2、室內溫度過高

　　室內溫度過高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡覺的時候，室內溫度過高，是很容易出汗的，特別是夏天，如果沒有空調，那么早上起來發現自己一身都濕了，這就不足為怪了，朋友們可以裝空調來降低室內溫度，但是也要注意開窗換氣。

　　3、做夢(如噩夢)

　　晚上睡覺的時候，如果做了一個噩夢或者一個讓人興奮的夢，人一緊張就容易出汗了，這種夢醒后就很容易發現了，這類朋友日常生活中要保持平和的心態，凡事不宜想得過于復雜。

　　4、疾病導致

　　許多疾病能夠導致晚上容易出汗，這些疾病主要有：糖尿病、結核、甲亢、高血壓、低血糖癥、心內膜炎等，主要病因是疾病刺激了神經系統，造成某些神經失調，容易導致晚上睡覺出汗。如果是疾病導致的晚上出汗，那么一定要及時治療了。

　　防止半夜出汗的方法

　　1、選擇純棉的床單，被子也最好是純棉的面料而且很輕。如果入睡時覺得冷，蓋兩床較薄的被子比蓋一床厚被子要好，這樣在你感到熱的時候能夠立即掀開一層被子。

　　2、倒一杯冰水放在床頭柜上，如果因為出汗而醒來可以喝上一小口。

　　3、將空調或者暖氣的溫度調低一些。

　　4、晚餐或者睡前拒絕一切可能讓你出汗的食物和飲料，如香辣的菜肴、熱茶等。

　　5、放一臺風扇在臥室，睡覺時打開。

　　6、嘗試和伴侶分房睡，更大的活動空間和少了枕邊人散發的體溫，可能讓出汗情況有所好轉。

　　7、吃營養均衡的食物，白天進行一定量的體育運動。

　　8、選擇輕薄、寬松和吸汗能力強的純棉睡衣。