晨起腰痛是什么原因造成
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晨起腰痛是什么原因造成
早上有些人起來時腰部疼痛，這是由什么原因造成的?下面是學習啦小編精心為你整理的晨起腰痛的原因，一起來看看。
晨起腰痛的原因
一、外邪侵襲
多由居處潮濕，或勞作汗出當風，衣著單薄，或冒雨著涼，或暑夏貪涼，腰府失護，風，寒、濕、熱之邪乘虛侵入，阻滯經脈，氣血運行不暢而發腰痛。濕性黏滯，所以感受外邪多離不開濕邪為患。
二、體虛年衰
先天稟賦不足，加之勞役負重，或久病體虛，或年老體衰，或房事不節，以致腎之精氣虛虧，腰府失養。誠如《景岳全書•雜證謨•腰痛》言：“腰痛之虛證十居八九，但察其既無表邪，又無濕熱，而或以年衰，或以勞苦，或以酒色斫喪，或七情憂郁所致者，則悉屬真陰虛證。”
三、跌仆閃挫
舉重抬升，暴力扭轉，墜墮跌打，或體位不正，用力不當，屏氣閃挫，導致腰部經絡氣血運行不暢，氣血阻滯不通，瘀血留著而發生疼痛。
晨起腰痛怎么辦
一、合理飲食
避免食用生冷、油膩、辛辣、海鮮等事物。體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。另外，濕熱腰痛慎食辛辣醇酒，寒濕腰痛慎食生冷寒涼食品。
二、環境適宜
注意生活及工作環境的改善，避免寒濕、濕熱之邪侵襲;改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水。
三、注意勞作
勞動時腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，注意避免跌、仆、閃、挫。若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。腰痛較重者，腰部用力更應小心，必要時休息或戴腰托，以減輕腰部的受力負荷。根據腰痛的寒熱情況，可局部進行熱熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理療促進其康復。
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