脖子兩側痛是什么原因
脖子兩側痛是什么原因
在日常生活中，我們在工作和學習的時候，往往不太注意對脖子的保護，使得脖頸經常的處于單一姿勢，過度勞累等原因而出現脖子兩側痛的癥狀，下面是學習啦小編精心為你整理的脖子兩側痛的原因，一起來看看。
脖子兩側痛的原因
1、頸椎?。侯i椎病也是現在人類的高發疾病，主要原因就是我們的脖子在長時間的低頭伏案工作、使用電腦中形成了慢性磨損后，導致頸椎發生退行性變，當頸椎退變到一定程度后就會造成頸椎骨質增生，以及頸椎間盤突出。骨質增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經、肌肉、韌帶等就會產生脖子痛。
2、頸部肌肉勞損：是由于頸部運動不適，而出現的急慢性損傷軟組織，導致了頸部肌肉創傷性無菌炎癥及疼痛，刺激肌肉產生持久的收縮狀態，出現肌緊張，肌肉長期痙攣造成局部軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足，營養障礙，組織無菌性炎癥加重，如此形成惡性循環，使疼痛更加劇。
3、頸部外傷：平時生活和工作中，頸部存在很多的創傷肯能性，例如突然的撞擊、跌倒、頸椎外傷等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現脖子痛。
4、落枕：平時的睡姿不正確可能導致頸椎小關節錯位，出現頸部扭傷，或者突然受到風寒濕邪等入侵頸部，致使頸椎關節出現錯位而引起脖子痛。這種疼痛多為突然發作，脖子轉動即疼痛加重。
脖子兩側痛怎么辦
自我運動治療
1、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳;用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
脖子兩側痛的緩解方法
1.先用左側第二、三、四手指向上向下輕輕按摩右側頸肌1分鐘，再用右手指按摩左側頸肌1分鐘，或用雙手同時按摩兩側頸肌1-2分鐘。
2.先用左側第二、三、四手指徐徐向中線拿捏右側頸肌2分鐘，再用右手指拿捏左側頸肌2分鐘。
3.雙手十指交叉扣置于頸后，用雙手掌根向后夾提頸肌1分鐘。
4.用一側手指由肩至手反復揉拿，按摩對側上肢2分鐘，左右交替。
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