背痛是什么原因引起
背痛是什么原因引起
背痛是我們生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的癥狀，常見于體力勞動后。腰背疼痛也是中老年朋友的常發(fā)癥狀，那么腰背疼痛怎樣緩解呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的引起背痛的原因，一起來看看。
引起背痛的原因
頸椎病
頸椎病發(fā)生在頸椎,怎么會引起后背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時,如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支,就會導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。事實上,頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
頸部扭傷和落枕
由于頸部活動不當(dāng),或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷,傷痛牽扯背部肌肉,病史較短,壓痛點固定且位于肌肉損傷部,以肩胛內(nèi)上方多見,且伴肌肉痙攣,可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束,頸背部活動受限明顯。
風(fēng)濕
風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病,發(fā)病隱蔽而緩慢,病程較長,侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織,可引起一定程度的后背疼痛,天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。左后背疼是怎么回事
肩周炎
肩周炎會引起肩關(guān)節(jié)疼痛,隨著病情的發(fā)展,疼痛范圍會不斷加大,部分患者會出現(xiàn)后背疼痛。
強直性脊柱炎
強直性脊柱炎患者會出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛,棘突有壓痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰時背腰部疼痛加重,活動后好轉(zhuǎn),久站或行走易疲勞。
背痛怎么辦
1、坐一個小時就起來走走，伸個懶腰或者站起來晃動晃動身子。除了跟同事溝通、上廁所之外，你可以多去接接水，也可以多去洗洗手。看自己的實際情況而定，多走動有助于身體壓力平衡。
2、在椅子后面放個靠墊，會減輕腰部的壓力，感覺不舒服時就換個姿勢坐。伸伸懶腰，松弛一下脊柱，暢通呼吸。
3、午飯后不要馬上就坐下，而是四處走走，放松一下。
4、早起或者睡覺前運動個10分鐘左右，可以跑跑步、跳跳繩或者做些俯臥撐、仰臥起坐，或者做些簡單的瑜伽動作。
5、不妨每隔一段時間，左右搖動雙腿五分鐘，可改善下肢循環(huán)，舒緩膝腿、腰部的僵硬。站著把腳伸直，把腳尖往上往內(nèi)翹，使整只腳的背后經(jīng)絡(luò)感覺酸痛，使腳的循環(huán)逐步變好。
6、白領(lǐng)朋友們回到家里，應(yīng)該都會選擇窩在沙發(fā)里拿著遙控器看電視。其實這樣的做法是不健康的，因為在公司里坐著辦公等了一白天，晚上回家要是再不運動一下，體質(zhì)會漸漸的下降。大家可以選擇把電視的遙控器放遠(yuǎn)一些，然后在換頻道時，起身手動去調(diào)，這樣就可以起到背部甚至全身運動的效果。
7、利用電視劇的廣告時間來進(jìn)行一些簡單的防背痛活動，比如說是壓腿、下蹲、洗碗、倒水、整理文件等等。
8、如果您的經(jīng)濟(jì)條件允許，您可以買一部跑步機(jī)放在家里。白領(lǐng)朋友們?nèi)绻袥]處理完的工作，或者是有閱讀的愛好，可以在家里邊跑步邊閱讀。不過，需要特別注意的是，跑步機(jī)的速度一定要調(diào)慢，這樣才能夠保證不出現(xiàn)意外而給人體帶來外傷。
9、為了不被背痛找上門來，大家可以選擇在手機(jī)里設(shè)置多個鬧鐘，然后寫清幾點幾分做起身運動、拉伸運動、散步等，在固定的時間進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，堅持下來就會形成習(xí)慣。
10、你可在平地上倒著走，膝蓋不要彎曲，同時甩動雙臂均勻地呼吸，每天早上堅持半小時。
11、用雙手拽一條手巾，平舉過頭頂，且雙臂伸直，踮著腳尖，向前走10分鐘，然后倒著走10分鐘。
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