30歲頭發白是什么原因
頭發白了，著實讓人郁悶，那么30歲的人頭發為什么會變白呢?下面是學習啦小編精心為你整理的30歲頭發白的原因，一起來看看。
30歲頭發白的原因
1、先天因素：
很早就長了白頭發，其家人也有少白頭，這種情況可能是遺傳導致的。
2、后天因素：
(1)有些人突然受了某種精神刺激，會在短時間內出現白發，這種情況可能與精神因素有關;
(2)體內某些營養元素的缺乏，如蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6缺乏，也會導致頭發由黑變白;
(3)某些疾病也會導致出現少白頭，這些疾病主要有：內分泌紊亂、結核、傷寒、植物神經功能障礙等都會導致年輕女人長白頭發。
(4)從中醫角度說，白頭發的位置是身體某個部位反應出來的訊號：前額白發，可能是脾胃失調，兩鬢斑白，可能是肝火旺盛，后腦勺白發，可能是腎氣不足。
30歲頭發白怎么辦
首先，要保證睡眠，不要嗜睡，也不要熬夜，俗話說“早睡早起身體好”長期熬夜會導致白頭發加劇，還是要有良好的作息習慣
飲食也需要注意了，要多元化一點，補充人體所需的各種維生素。尤其多吃含鋅、維生素A、維生素B族高的食物，還有堅 果類食物。少吃油膩。辛辣的食物。
少喝可樂等碳酸飲料，不喝酒不抽煙。少吃肉，多吃青菜。煙酒飲料會導致人體慢性酸中毒，使 得頭發脫發、白發
可以用何首烏洗頭，何首烏的功效不止是用來吃，洗頭據說也有非常好的效果
還有何首烏豬肚湯，黑芝麻糊等來進行食療，尤其是何首烏，是養生佳品，美發最佳品!不過要注意何首烏不能用鐵鍋煮，要用砂鍋 或者陶瓷燉盅。
如果非常影響美觀，心里承受能力不好的，可以用寫染發水，盡量買植物精華提取的，這樣刺激 性小，對頭皮傷害小。不過不要長期用，還是會致癌的。
30歲頭發白的預防
1、合理飲食，平時應多食新鮮蔬菜和水果，還可以吃些能起到強壯和使頭發烏黑的東西，如黑芝麻。腎臟功能不好也會出現白發，因此年輕女人可適當吃些滋補腎臟的食材，注入：山藥、枸杞、桃仁芝麻糊、海參、黑米、百合、黑豆、烏雞等
2、加強身體鍛煉，積極參加一些體育鍛煉，起到增強身體免疫力，減少疾病發生的機會，減少白頭發出現的幾率。
3、可按摩頭皮。用雙手的手指肚或木制梳子等按摩頭皮，以起到促進血液循環，改善頭部營養的供應。早晚各一次，每次2分鐘左右，也能起到預防過早長白發的作用。
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