5歲孩子不愛睡覺什么原因
5歲孩子不愛睡覺什么原因
很多的家長總是抱怨，孩子在幼兒園中午總是不睡覺，到了傍晚就眼睛有紅血絲，到底該怎么辦?下面是學習啦小編精心為你整理的5歲孩子不愛睡覺的原因，一起來看看。
5歲孩子不愛睡覺的原因
先來看一下孩子在幼兒園中午不睡覺的原因，有一部分原因是孩子剛剛換了幼兒園，換了新環(huán)境不適用造成的。還有就是孩子的生物鐘沒有調(diào)整到幼兒園中午睡覺時間的節(jié)奏上，等到快睡覺結(jié)束了才開始困。
這個時候，就要求媽媽在家里周末的時候，要及時調(diào)整寶寶的睡覺生物鐘，不要每隔周六周日都出去玩，而導致的中午不睡覺。這樣循環(huán)往復，孩子中午在幼兒園就更睡不著了。
再就是孩子在家里晚上總是磨蹭著不睡覺的原因，基本上就是太過依賴媽媽的“哄著睡”，自己剛開始不習慣一個人睡。或者是睡覺前太過興奮，沒有真正進入睡覺的狀態(tài)。
這個時候就要求家長有耐心的勸導，可以游戲性質(zhì)的加入一個睡前“儀式”，比如：和玩具熊一起比賽誰先睡著等。然后每一次睡覺都按照這個固定的“儀式”進行，逐漸培養(yǎng)孩子的睡覺習慣。
還有就是家長自己的以身作則，俗話說的好：家長是孩子最好的老師，家長的日常行為規(guī)范，會被孩子當作模板來進行“復制”，所以家長按時睡覺，建立好的時間生物鐘。
還有就是孩子晚上睡不著覺的時候，可以讓孩子在幼兒園放學之后進行大活動量的玩耍，玩累了的情況下，吃了晚飯，孩子就會自然的想睡覺。這個時候就不會變得磨蹭了。
5歲孩子不愛睡覺怎么辦
1、在家就要調(diào)整好生物鐘，早上早點起床，中午就能睡著了。
2、讓他最喜歡的玩具陪他睡覺。
3、家長不要陪孩子玩得太興奮，睡前洗個熱水澡，有利于催眠。
4、將窗簾窗戶等關(guān)嚴，杜絕吵聲和光線影響。
5、如果發(fā)現(xiàn)嬰兒頭燙面紅等異常，就要帶他去看病。
6、適當增加寶寶上午的運動量，保證寶寶飲食健康合理，使寶寶生活有規(guī)律。
7、父母如果有時間，可以陪寶寶一起睡，不論寶寶哭鬧還是反抗，你不必和他對抗，只要自己閉上眼睛，輕輕地拍打著寶寶的背，慢慢地他就會進入睡眠狀態(tài)。
8、午睡時間最好控制在半小時內(nèi)，否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規(guī)律。
9、午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴在桌上睡，這會減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀。若用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側(cè)臥，最好是頭高腳低、向右側(cè)臥。
10、天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。
11、不要在有穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會受涼生病。
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