后背疼的原因

后背疼的原因

　　我們生活中出現后背疼是一個比較常見的現象，其實后背也不是無緣無故就會疼的，那么，后背疼的原因有哪些?今天學習啦小編為大家介紹后背疼的原因，希望能夠幫到大家。

　　后背疼的原因

　　不同人群出現后背疼的原因也會有所不同,在出現這種情況的時候一定要對身體的各方面進行調理,這樣才能夠改善疼痛的癥狀。

　　一般說來,當脊椎之任何組織結構出現異常時,就可能出現癥狀。最常見的原因是椎間盤突出,壓迫神經,導致疼痛;其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等,通常以運動傷害所造成的居多;又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等,都是造成腰酸背疼的原因。

　　大家在出現這個問題的時候一定要了解清楚它的原因,再根據一些方法來進行改善,保持正確的姿勢,這些對于改善后背疼的癥狀也是很有幫助的,希望大家在生活中要懂得如何預防疾病的發生。

　　背痛的簡介

　　因感受外邪所致肩背痛。或因火熱傷肺;或肺素有熱,風寒外束肌表所致。癥見背痛肩痛,發熱不惡寒,反惡熱,煩躁不寧,便閉便赤,口渴唇焦。。

　　背痛的預防方法

　　經常鍛煉身體:工作或做家務避免長時間彎腰。如需經常參加重體力勞動應在褲帶上加一條寬腰帶。 生活和工作中采用正確的姿勢。

　　坐:腰背坐直。雙腳平放于地,使髖關節屈曲呈直角。應坐有靠背的椅子,可在腰后加一軟墊,保持腰椎的生理前凸。

　　站:頭平視前方,腰背挺直,挺胸收腹,腰后部稍向前凸。

　　臥:枕頭不要太高。可用一軟墊,置于后腰,使其保持生理弧度,用一小枕放于膝下,下肢微屈更利于腰背放松。

　　提取重物:找準重物的握持部位,盡量站近重物。蹲下,但要保持腰部與地面垂直,切記不可彎腰,握緊要提舉的物體,收腹,雙腿用力提起物體,伸髖、膝,直到人體站直,整個過程中保持腰部垂直。提起后盡量讓物體貼近身體。

　　老年人后背疼的解決辦法

　　背痛,雖不如頸痛、腰痛那樣多發,但也是一種常見的病痛。約30%～40%的人在某一時期患有背痛,有80%一90%的人在某個時候經歷過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病,但背痛在中年人中最為常見。

　　背痛是一種癥狀,可以見于多種疾病。有的疾病比較嚴重,需要認真對待,如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等;有的背痛癥狀較輕,往往是由于背部受涼、姿勢不良引起,不必過于焦慮。除了由嚴重疾病引發的背痛外,一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛,使用一些簡單療法進行自我治療,常常可以收到很好的療效。中醫的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。

　　其實大家只要能夠在日常生活當中經常關心自己身邊的老年人,那么我相信有很多疾病是可防可治的。

　　后背疼的食療方

　　姜是我們日常生活中經常食用的一種香料。姜中含有的姜辣素、姜油酮等活性成分,具有鎮痛作用,古時候最好的止痛藥。這也是為何痛經時主張喝紅糖姜茶,并不僅僅因為姜可以祛風暖宮。

　　橄欖油被稱為“液體黃金”,橄欖油中含有豐富的抗氧化多酚和飽和脂肪,對于運動后骨折等疼痛,有一定的緩解作用。

　　杏仁、核桃等堅果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化劑,有助于緩解身體疼痛。辦公一族可以在下午的點心中添加堅果沙拉。

　　據考證,草莓中具有一種能減輕疼痛的抗氧化劑。同時,草莓富含維生素C,研究表明,維生素C可以幫助人們減輕骨骼矯形手術后經歷的痛苦。

　　青菜,如菠菜、莧菜等,不僅含鐵量高,而且是維生素K的主要來源,有助于維持強健的骨骼和關節健康。一項研究表明,老年人若是攝取足夠的維生素K,可以減少骨質增生和骨質疏松的情況。