月經黑色的原因和調理

　　女性每次月經剛來的時候或者結束的時候經常會發現月經會是黑色的，通常但心自己的身體回去醫院檢查，醫生也只是說月經不調沒有什么。可是一直這樣心里總歸不安心，如何調理月經，首先就要了解為什么月經是黑色的?是什么原因?下面是學習啦小編整理的一些月經黑色的原因，供大家參閱。

　　月經黑色的原因

　　心情郁悶

　　女性朋友如果心理上受到了很大的刺激或是經常生悶氣的話，就很有可能會導致內分泌出現紊亂，從而造成月經量過少，這樣經血就不能很快的流出，從而就易出現黑色的月經。

　　過度節食

　　現在有很多的女性朋友，可能會為了保持一個好的身材，而選擇過度的節食，這樣就很容易讓自己體質變差，從而造成氣血兩虛，使月經量減少，延長經期時間，導致月經是黑色的。

　　作息時間不規律

　　如果女性朋友經常的加班熬夜，使身體的抵抗力下降，這樣是很容易造成月經量減少的。而且要是不注意腹痛的保暖，尤其是在月經期讓子宮受了寒，那么就會使盆腔里面的血管不斷的抽縮，這樣就會減少月經量，不僅會顏色是黑色的，還有可能會因此造成閉經。

　　氣血兩虛出現月經黑色

　　月經周期提前或錯后、經量增多或減少、經期延長、色淡、質稀?；蛏俑固弁?或頭暈眼花、或神疲肢倦、面色蒼白或萎黃、納少便溏。舌質淡紅,脈細弱。治療宜氣血雙補。

　　血寒出現月經黑色:經期延后,量少,色黯有血塊。小腹冷痛、得熱減輕、畏寒肢冷。苔白,脈沉緊。治宜溫經散寒。

　　月經黑色的注意事項

　　保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張。

　　內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　注意衛生,預防感染。首先注意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能性交。量大時要勤換衛生巾、還可選用市面針對量大期間的衛生巾。注意保暖、避免寒冷刺激。避免過勞。

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激 性 食物、多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。

　　月經期間一般吃一些香蕉、甜橙、榴蓮、人參果、番石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有痛經的女性,建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，果、梨等水果也可吃。

　　中醫則認為月經量少推遲發黑是由于長期勞累后，術后，大病后、失養后等，傷及腎陰。而肝藏血，腎藏精。精血同源，月經又以精血為基礎，精血不足，血?？仗?，經血不得下行，所以當女性腎陰虧虛、氣血不足時則月經量少或是月經推遲不來發黑。

　　月經黑色的飲食調理

　　其實飲食調理能夠起到很好的從內到外的調理方法，這對于治療這種月經經血顏色發黑的情況很有幫助。那么大家在可一定要把注意點心眼哦!飲食盡量吃的清淡、營養為主，忌吃辛辣、刺激的食物，大家可一定要注意這個問題哦!

　　平常生活中，記住多多喝水，保持每天八大杯的水，這能夠很好的保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛的女性在日常生活中，更加要注意多多增加其營養物質攝入，如:牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果食物哦!