老人手抽筋的原因是什么

　　老年人抽筋跟很多疾病和很多癥狀多是有關系的，老人的手抽筋也不排除是老人局部受到了某種刺激或者是關聯造成的，也不排除是其他的因素。下面學習啦小編為大家介紹老人手抽筋的原因，希望對大家有幫助。

　　老人手抽筋的原因

　　支配手部肌肉神經出問題

　　當支配手部肌肉的正中神經、尺神經或橈神經出問題，也會發生手指抽筋的現象。

　　手指使用頻率過高

　　手指反覆發生抽筋的原因，可能是因為維持同一姿勢太久，如長時間使用鼠標、平板計算機、手機，或是需要使用手指工作的族群，若姿勢不正確，或沒有適時休息，手指就容易發生抽筋的狀況。

　　頸椎神經受到壓迫

　　若頸椎有骨刺或椎間盤突出的患者，可能會因為頸椎神經受到壓迫，導致手指抽筋。

　　老人手抽筋的預防

　　1.多曬太陽。(紫外線能夠促進體內VD的合成利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽)。或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進鈣的吸收。

　　2.多做體育運動。運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利于人體對飲食中鈣的吸收。

　　3.多食用鈣質含量高的食物。如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。

　　4.吃好早餐(人體早上對鈣的吸收能力最強)。含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸，然后再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。

　　5.選用鈣劑：葡萄糖酸鈣及乳酸鈣、活性鈣、碳酸鈣。