經期頭痛的原因
很多女性朋友在經期時會出現偏頭痛的現象，這樣就更加加重了生理期的不適感，讓處于生理期的女性更加的不舒服。下面是學習啦小編整理的一些經期頭痛的原因，供大家參閱。
經期頭痛的原因
1、激素波動
女性經期頭痛可能是雌激素(包括雌二醇)可通過刺激泌乳素分泌。
進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴張。
這種變化由于雌激素的影響也呈現周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作。
2、血液上行
通常來說，女性來月經時血液多呈下行狀態(tài)。
但少部分女性會因血循加快，呈現出血液上行的情況。
這類女性有時就會出現鼻出血、頭痛等情況。
3、經期頭痛與血清中的雌二醇濃度變化有關
在月經前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化。
使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛。
月經后，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。
4、精神疲乏、缺少運動、睡眠不足
甚至還有些女性，因為減肥長時間不吃東西。
都可能會導致內分泌紊亂，進而引發(fā)經前綜合征。
5、內分泌失調
經期偏頭痛引起的原因很多。
女性經期頭痛主要是因內分泌失調、排卵障礙、子宮內膜異位或炎癥等，屬中醫(yī)“經行頭痛”范疇。
經期頭痛的癥狀
癥狀一
典型發(fā)作發(fā)作前常有先兆癥狀，如倦怠、嗜睡、憂郁感等等，眼前還可能出現閃光、暗點、偏盲，還可出現面唇、肢體麻木或失語等局限性感覺運動障礙。以上先兆癥狀可持續(xù)數分鐘至半小時后，才會消退。接著，出現劇烈頭痛，可為博動性鉆痛、鈍痛或刺痛。疼痛多數起始在右側顳部，向半側頭部擴散，也可遍及全頭。頭痛可持續(xù)數小時或數日后，才會逐漸減輕，而且常在入睡后才能完全緩解。
癥狀二
其他癥狀疼痛發(fā)作時，常常還會出現惡心、嘔吐、閉目畏光、倦怠乏力、面色蒼白、眼結膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情況。
經期頭痛主要是在感受風邪、情志內傷、飲食不節(jié)、憂思勞累、久病致瘀的基礎上造成肝脾腎等臟腑功能失調，風襲腦絡、風阻內動、痰濁阻滯、瘀血阻絡所致。
癥狀三
發(fā)作頻率偏頭痛是呈周期性發(fā)作的。女性患者的發(fā)作常與月經有密切的關系。發(fā)作頻數每個人都有所不同，少的女性每周或數周發(fā)作1次，多的有可能每周發(fā)作數次。
經期頭痛的緩解方法
熱敷
用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。
推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。
喝甜飲料
糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。
放松心情
人們總是說大姨媽來的那幾天，女生往往是情緒最為暴躁的，想要緩解頭痛和經期不適癥狀，必須從日常生活中的點滴開始，放松心情，切勿過分急躁抑郁，放松心情。
適當食甜
糖分可以很好的擴張人體中血糖容量，有助于緩解心腦血管的高度緊張，壓迫神經等癥狀，為此在經期適當的食用一些含糖類的食物，可以有效的緩解偏頭痛。
腦部按摩
可以適當的使用梳子，梳理頭發(fā)，通過梳頭按摩頭皮肌膚，達到緩解經期頭痛等癥狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀態(tài)。
散步慢走
適當的運動可以有效的緩解經期頭痛，但是由于經期不適合劇烈運動，建議適當的慢走和散步，都能在一定程度上改善經期綜合癥，緩解緊張抑郁的不良心情。
補充營養(yǎng)素
鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當的劑量是每天5微克。值得注意的是，為了防止體內鈣流失，應避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。
鎂：鎂對預防婦女經期偏頭痛非常有效。研究顯示，如果體內的鎂元素不足或消耗太多，會導致偏頭痛。因此飲食中含有適量的鎂元素，發(fā)生偏頭痛的幾率就會低一些。研究人員發(fā)現，人每天都可以從食物中攝取鎂，含有豐富鎂元素的食物主要包括：全麥類(含天然完整纖維的谷類)、稻米;非柑橘類水果如無花果;綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜等，如果再加200毫克的鎂補充劑，預防經期偏頭痛的效果會更好。
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