懷孕六個月老是做噩夢怎么回事

懷孕六個月老是做噩夢怎么回事

　　夢境沒有任何預(yù)知未來的能力，卻能夠反映孕媽媽此時的身體和心理狀態(tài)。懷孕六個月老是做噩夢是不是預(yù)示著孕婦身體出現(xiàn)了問題?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于懷孕六個月老是做噩夢的原因，一起來看看吧!

　　懷孕六個月老是做噩夢的原因

　　1、孕期身體激素的波動。懷孕期間，各種激素的波動會影響到孕媽媽的身體及胎兒的發(fā)育，它們還會悄悄地潛進孕媽媽的夢里，讓夢境變得緊張、跌宕起伏、充滿焦慮和不安。

　　2、孕期身體器官負(fù)擔(dān)加重。進入孕晚期以后，胎兒發(fā)育迅猛，孕媽媽的子宮會不斷脹大，腹部更加沉重下墜，脊椎也承受著巨大壓力、行走會更加艱難。這些身體器官負(fù)擔(dān)的加重會讓孕媽媽變得焦慮，進而影響睡眠質(zhì)量。

　　3、孕期心理負(fù)擔(dān)的影響。懷孕期間，肚子里的寶寶就是孕媽媽的一切，因此，孕媽媽常常會因為過分擔(dān)心胎兒而夢到與胎兒有關(guān)的事情，如擔(dān)心胎兒的性別、擔(dān)心胎兒是否健全、擔(dān)心胎兒出生后的經(jīng)濟問題等。孕媽媽的精神常常處于緊張狀態(tài)，因此她們大多數(shù)時候都無法進入深度睡眠，因此容易做噩夢并且容易被驚醒。

　　4、身體或心理疾病的影響。孕媽媽發(fā)燒、血糖低、患有心腦血管疾病、身體抽筋等都容易導(dǎo)致做噩夢。另外，患有抑郁癥和焦慮癥的孕媽媽也會遭遇奇怪和心煩意亂的夢境，讓她們感到非常痛苦。

　　5、不良的生活習(xí)慣。長時間擠壓肚子、不正確的坐姿和睡姿、暴飲暴食、熬夜工作、看含有暴力和血腥的影像視頻、聽哀傷的歌曲等不良習(xí)慣都會影響到孕婦的情緒穩(wěn)定進而導(dǎo)致噩夢的產(chǎn)生。

　　6、孕媽媽過度勞累。孕媽媽本來就容易疲勞，因此白天更不能做劇烈的運動和勞累過度，因為緊繃的肌肉也會導(dǎo)致精神緊張，影響孕媽媽的睡眠質(zhì)量。

　　孕媽咪做惡夢正常嗎

　　其實孕期做惡夢是很正常的。在懷孕后體內(nèi)各種激素都增加，它們會在孕媽睡覺的時候控制你的情緒，因此準(zhǔn)媽媽的夢境才會變得更加的刺激或是緊張，但這不會對寶寶造成影響。孕媽咪做惡夢屬于正常現(xiàn)象哦!

　　孕媽愛做噩夢怎么辦

　　1.加強心理健康管理。準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)壓力大，憂思過多等現(xiàn)象時，家人和朋友應(yīng)及時開導(dǎo)她。如果不奏效，就要找醫(yī)生咨詢，相信醫(yī)生的專業(yè)意見。

　　2.適當(dāng)娛樂，調(diào)節(jié)身體。準(zhǔn)媽媽有時間可以約幾個朋友一起聊聊天，或是睡前和家人一起散散步，身心都放松，才能更好地進入睡眠。