經(jīng)常便秘什么原因

　　經(jīng)常便秘是什么原因?便秘是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。經(jīng)常便秘什么原因?經(jīng)常便秘怎么辦?下面就由學習啦小編告訴大家經(jīng)常便秘的原因吧!

　　經(jīng)常便秘什么原因?

　　a、引起便秘的原因-由于不良的飲食習慣：

　　食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。另外，飲水過少也會引起便秘。

　　b、引起便秘的原因-疾病因素：

　　如腸道腫瘤、腸粘連及炎癥等，或見于包括肛裂、痔瘡在內(nèi)的肛門疾患。另外，腸道外器質(zhì)性疾病如腹腔內(nèi)大的腫塊壓迫、脊髓與神經(jīng)根病變、甲狀腺機能減退、門靜脈高壓或心衰等，也都可以引起便秘。

　　d、引起便秘的原因-腸蠕動減慢：

　　長期臥床者或老年人因活動少，腸蠕動慢;生活不能自理者，如不能及時排便，便意消失;糞便水分吸收多，糞塊干硬難排;長期憋便使腸道對糞便敏感性降低，便意更弱，形成惡性循環(huán)，均導致習慣性便秘。

　　e、引起便秘的原因-藥物副作用：

　　抗膽堿性藥物、阿片類藥物及含鈣和鋁的制劑、鉍劑、抗抑郁藥、神經(jīng)節(jié)阻滯劑等都可以引起便秘。

　　經(jīng)常便秘怎么辦 如何解決便秘?

　　1首先你每天要保證補充充足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那么多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的。

　　2在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

　　3每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化，從而有利于食物的吸收還能殺菌。

　　4每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。

　　5如果你有時間，建議你平時也多運動運動，因為平時我們都做辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運動，體內(nèi)血液循環(huán)也不好，也很有可能導致便秘。