女人發胖的原因有哪些

　　女人發胖是自己最不愿意看到的事情。那么，女人發胖的原因有哪些?女人發胖是什么原因呢?下面就由學習啦小編告訴大家女人發胖的原因以及避免發胖的小妙招吧!

　　女人發胖的原因有哪些

　　1、愛吃愛喝

　　從養生貼士方面來說，只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病，突然胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是發胖的前兆。

　　2、變懶

　　女人發胖的原因之一就是懶了。一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采，或者總是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是發胖的預兆。

　　3、勞累

　　與平時相比，近來總感到疲勞，多活動幾下就氣喘吁吁，汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來。

　　4、貪睡

　　女人發胖的原因睡眠占有很大因素。睡覺特別香，已經睡了足夠的時間還想睡，或者經常哈欠連天，在排除過于疲勞的情況下，是肥胖到來的跡象。

　　5、怕動

　　如果是愛運動的人，漸漸地不想再動了，甚至感到參加運動是一種負擔，也可能是發胖的信號。

　　女人避免發胖的妙招

　　(1) 不少人于進餐前會感到過分饑餓，大可隨身攜帶小吃如咸餅干及水果等，并于進餐前1-2小時進食;

　　(2) 由于方便關系或工作繁忙，不少人愛每天光顧快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑選食物時要小心;

　　(3) 偏食是不少Office Ladies的壞習慣，但食物多樣化才能吸取均衡營養，身體才會健康;

　　(4) 外出吃飯時，要謹記適量飲食才能保持身體健康;

　　(5) 以芡汁撈飯是不少人的飲食習慣，例如魚汁，但芡汁多油多脂肪，以1湯匙的芡汁來計，其中2/3是脂肪，因此下次吃飯時大可要醬汁另上;

　　(6) 多油、多鹽、多糖、多芡汁是外出飲食的“營養”比例，但長此下去不利于健康，因此應以少汁、多蔬菜、多纖維為飲食大前提;

　　(7) 不少人愛隨意進食，但進食次序其實要講究的，要養成先菜后肉的習慣;

　　(8) 由于工作繁忙及進膳時間有限，不少人會狼吞虎咽，但為了健康著想，進餐速度不可快。理想時間應在30分鐘內;

　　(9) Office Ladies常喝高糖飲品，例如紙包飲品，其實低糖飲品亦不錯，例如綠茶、烏龍茶;

　　(10) 飯后立即坐下看電視，引致臀部容易積聚脂肪，飯后散步可有助消化。