做夢的原因是什么

　　每個人都會做夢，做夢是人體生理的正常現象。那么，做夢的原因是什么?下面就由學習啦小編告訴大家做夢的原因吧!

　　做夢的原因是什么

　　做夢是人體正常的生理現象。夢是在快眼動睡眠情況下進行的，會被記住;相反在非快眼動睡眠情況下的夢，不會被記住，我們也不會意識到。每個人每晚都會做夢，因為人類的腦細胞總是在不停活動，人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分并留下痕跡，當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢，夢是外界因素在人腦中的存在。

　　從生物的角度，夢是腦干電波隨機激發的。個人理解就是你的大腦儲存著很大的信息量，包括你所見所聽所經歷所感受甚至所幻想的，也就是你的個人意識。當晚上你進入淺度睡眠的時候，腦干中的電波開始隨機游走，從而變成夢，這時你的眼球開始迅速轉動，這個稱為快速眼動睡眠(REM sleep - rapid eye movement sleep)。

　　從精神分析心理學角度看，夢的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現實生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調節心理平衡。

　　如何讓多夢的人能睡一個好覺

　　1 睡前洗澡

　　睡覺前的一個熱水浴有助于放松肌肉，可令你睡的更好。

　　2 選擇鍛煉時間

　　下午鍛煉是幫助睡眠的一個最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。

　　3 保存室溫稍涼

　　臥室溫度稍低有助于睡眠。

　　4 大睡要放在晚間

　　白天的睡眠時間嚴格控制在1小時以內，且不能在下午三點后還在睡覺。

　　5 保存安靜 關掉電視和手機，安靜對提高睡眠質量非常有益。

　　6 不要依賴安眠藥

　　在服用安眠藥之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周