變胖是什么原因

　　明明自己有在運(yùn)動(dòng)，卻又變胖了。變胖是什么原因呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家變胖是什么原因吧!

　　變胖是什么原因

　　1. 經(jīng)常挨餓再大吃

　　如果你的生活經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種狀況，你的身體就會(huì)慢慢會(huì)形成儲(chǔ)存食物的慣性，這會(huì)是直接導(dǎo)致你發(fā)胖的原因。

　　2. 強(qiáng)憋三急成習(xí)慣

　　工作起來(lái)甚至連上廁所都忘記的人是不是在說(shuō)你?如果經(jīng)常憋三急，不僅會(huì)讓身體內(nèi)的毒素增加5-10倍，并且對(duì)腸胃運(yùn)動(dòng)、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。

　　3. 有一個(gè)胖子朋友

　　肥胖也會(huì)“傳染”。如果你的朋友是一個(gè)胖子，那么你患肥胖的可能性會(huì)增加57%。

　　4. 經(jīng)常使用空調(diào)

　　使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，會(huì)更容易讓你變胖。

　　5. 犒勞自己吃大餐

　　你會(huì)有很多原因去一些飯局，結(jié)婚宴席，朋友請(qǐng)客，期間如果你不吃得太飽，就好像對(duì)不起自己一樣。殊不知，這被專家認(rèn)為有可能是引起肥胖的重要原因。

　　6. 睡前吃東西

　　睡前2到3小時(shí)的時(shí)間你不該進(jìn)食，這不僅是為了防止你變胖，更是為了保護(hù)腸胃，但是如果你實(shí)在太餓了，可以吃一些低卡的水果，但量同樣不能過(guò)大。

　　7. 不吃早餐

　　早餐對(duì)你來(lái)說(shuō)是非常重要的，它是新陳代謝的助動(dòng)器。在食用早餐之后的八個(gè)小時(shí)之內(nèi)，身體內(nèi)的脂肪都會(huì)加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會(huì)遭到破壞，其后果可想而知。

　　8. 飲水不足

　　新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會(huì)使人發(fā)胖。 在正常情況下，你每天至少應(yīng)該喝八杯水!

　　9. 激素

　　科學(xué)家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對(duì)于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級(jí)大胖子。

　　10. 吃東西太快

　　要知道，有沒(méi)有吃飽并不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發(fā)出信號(hào)，已經(jīng)吃了足夠的食物了。不幸的是，大腦和身體之間的聯(lián)系有20分鐘的延時(shí)。也就是說(shuō)，只有在你事實(shí)上已經(jīng)吃飽了20分鐘后，你才會(huì)感覺(jué)到這一點(diǎn)。

　　11. 糖

　　食用含糖量過(guò)高的食物，會(huì)提高身體的血糖水平，這會(huì)促使身體產(chǎn)生過(guò)多的胰島素，而胰島素對(duì)體內(nèi)的新陳代謝有負(fù)面影響。這種負(fù)面影響表現(xiàn)在會(huì)有更多的脂肪在體內(nèi)存儲(chǔ)，而且更加難以“燃燒”。

　　12. 坐下來(lái)就不動(dòng)了

　　長(zhǎng)久保持一個(gè)姿勢(shì)不僅會(huì)令血液循環(huán)阻塞，還會(huì)讓身體局部出現(xiàn)水腫，是最容易引發(fā)肥胖的細(xì)節(jié)。