引起腰椎酸痛的原因有哪些

引起腰椎酸痛的原因有哪些

　　出現(xiàn)腰疼癥狀的人也越來(lái)越多。那么，引起腰椎酸痛的原因有哪些?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家引起腰椎酸痛的原因吧!

　　引起腰椎酸痛的原因有哪些

　　1、是肌肉勞損，還是坐骨神經(jīng)痛?

　　搬運(yùn)重物或鍛煉過(guò)度引起的腰痛通常是因?yàn)榧∪鈩趽p。但有時(shí)突出或破裂的椎間盤(pán)壓迫到坐骨神經(jīng)，酸痛會(huì)從臀部放射至腿部，此時(shí)的腰痛是坐骨神經(jīng)痛的癥狀之一。

　　2、腰痛也是職業(yè)病

　　每天充滿你工作內(nèi)容的舉、拉及其它扭曲脊柱的動(dòng)作，都在對(duì)你的腰痛推波助瀾。不過(guò)，整天坐在書(shū)桌前亦有腰痛風(fēng)險(xiǎn)，特別是你的椅子讓你坐著不舒服，還得整天弓著腰時(shí)。

　　3、椎間盤(pán)突出

　　脊柱的椎骨間的“緩沖墊”是凝膠狀的椎間盤(pán)。椎間盤(pán)的纖維環(huán)會(huì)因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)或受傷，而出現(xiàn)磨損、撕裂，導(dǎo)致椎間盤(pán)的髓核突出或騰出，壓迫脊神經(jīng)根，引起劇痛。

　　4、不可忽視的慢性疾病

　　許多慢性病都會(huì)引起腰痛：椎管狹窄，狹小的椎管壓迫脊髓神經(jīng)引發(fā)腰痛;脊椎炎，脊椎關(guān)節(jié)嚴(yán)重發(fā)炎引起慢性背部酸痛與強(qiáng)直;纖維性肌痛會(huì)導(dǎo)致身體肌肉廣泛酸痛，當(dāng)然也包括背部。

　　5、你的背包

　　如果說(shuō)支撐你的上半身，是腰部的本職工作，那你壓在肩膀上的挎包、雙肩包、公文包，就是額外負(fù)重了。如果你把一個(gè)裝填過(guò)度的背包當(dāng)成肩膀的指環(huán)每天攜帶的話，會(huì)讓腰部很辛苦。如果必須負(fù)重，考慮下帶輪子的行李箱吧。

　　6、鍛煉也有罪?

　　在健身房或高爾夫球場(chǎng)過(guò)度鍛煉會(huì)讓肌肉拉伸過(guò)度，引起腰痛。如果你在工作日從不鍛煉，周末卻在健身房或球場(chǎng)鍛煉好幾個(gè)小時(shí)，身體是很容易受傷的。

　　7、站直了!

　　媽媽總是說(shuō)：“站直點(diǎn)兒!”這句話太對(duì)了。當(dāng)你昂首挺胸時(shí)，脊柱的受力是最舒服的。即便是坐著，也要挺直腰桿，肩膀向后，雙腳落地。站立時(shí)，請(qǐng)讓你的雙腳著地，不要偏重哪只腳。

　　8、長(zhǎng)期“恨天高”

　　穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷。扭傷時(shí)肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血，出現(xiàn)腫脹甚至青紫，可表現(xiàn)為腰痛，給工作生活帶來(lái)極大不便。