更年期潮熱的原因

　　更年期潮熱是更年期綜合癥的突出表現特征，主要是激素水平下降導致，容易給我們的工作和生活帶來影響，并且會對身體健康造成危。那么，更年期潮熱的原因什么原因下面就由學習啦小編告訴大家更年期潮熱的原因吧!

　　更年期潮熱的原因

　　專家指出，雌激素是一種直接影響腦下丘腦的荷爾蒙，而下丘腦則與食欲、睡眠、性激素和體溫等有關。因此，當體內雌激素下降時，會造成大腦誤認為是體溫過高。因此，大腦會向心臟發出信號要求心臟泵壓更多的血液，汗腺釋放更多的汗水。因此，女人會突然感覺發熱，并分泌出大量令人不愉快的汗水，這就是更年期潮熱。

　　許多女性發現她們的更年期潮熱是由一些外部因素引起，壓力則是其中最大的誘因。其他已知的更年期潮熱誘因還包括辛辣食物、熱食物、飲酒、吸煙、咖啡因或減肥藥等。

　　更年期潮熱怎么治療

　　1、降低壓力：在如今生活節奏比較快的外界環境下，不少女性會感覺到壓力比較大，而控制好壓力卻并不是一件容易的事。

　　2、改變生活方式：增加運動可以很好的減少更年期潮熱，并可以對其他更年期癥狀產生積極的影響，如失眠，疲勞，情緒不穩，性欲減退或膽固醇水平升高等。

　　3、飲食預防：低脂肪飲食可以幫忙克服更年期潮熱;減肥也有必然的幫忙，但過度降低體重可能導致癥狀進一步惡化;太辣或太熱的食物應該避免，此外還應該多吃各種不同的水果。

　　4、中藥治療：可以借助含有豐富的植物雌激素的中草藥代替人類雌激素。

　　5、藥物治療：輕度鎮靜劑，降血壓藥物或抗抑郁藥都可以用來對付更年期潮熱，但必需要在專業醫生的診斷、指導和監督下進行。

　　上述主要對更年期女性潮熱的一些保健方法，這時候女性朋友應該注意保持良好的心態，雖然在步入更年期后就意味著老年時期的帶來，更年期綜合癥也需要引起重視，通過一些運動方式來鍛煉身體，促進良好的睡眠質量。生活中常用正氣固元方中草藥調理改善更年期潮熱等癥狀。

　　更年期潮熱的預防和護理

　　尋找誘因 潮熱多是間歇發作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的一切活動、飲食、環境和情緒等方面變化，必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發現了誘發潮熱的行為模式。因此，也就找到對癥克服潮熱出現的方法。

　　避免煙酒酒精和尼古丁的刺激會造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應少飲。

　　放松身心 當更年期潮熱出現時應注意穩定情緒，可采用放松和沉思方式，想象自己處于一個涼快的地方，心靜則涼，也可以喝一杯涼開水，對于緩解更年期潮熱亦有作用。

　　深長呼吸 在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時做深呼吸有一定的作用。盡力排盡肺中氣體，然后擴張膈肌，深吸氣。保持穩定的節奏，在流汗之前，往往已經制服了潮熱。

　　調理飲食 可吃黃豆來促進激素的分泌。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現時，也可服中成藥，有助于疏肝、補血、健脾胃、鎮靜解痙及調節更年期月經失調的功用。此時亦可服用當歸，也有養血補血及潤腸的功效。