經(jīng)常疲勞無力的原因有哪些

　　如果經(jīng)常疲勞，感覺渾身沒勁，不要大意，因為這可能與一些潛在的疾病有關(guān)。那么，疲勞無力的原因有哪些?疲勞無力如何預(yù)防?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　疲勞無力的原因有哪些

　　糖尿病。二型糖尿病身體內(nèi)無法處理葡萄糖，血糖上升，于是出現(xiàn)糖尿病早期癥狀——疲勞。

　　甲狀腺疾病。即使正常的活動也會讓甲亢患者感覺疲勞。

　　貧血。血液中紅細(xì)胞數(shù)量降低，流經(jīng)人體組織中血液的含氧量大大減少，從而導(dǎo)致虛弱氣短等癥狀。

　　抑郁。抑郁會改變很多，生活習(xí)慣改變，睡不好覺，記不住東西，容易疲勞等。

　　類風(fēng)濕。自體免疫性疾病類風(fēng)濕早期難診斷，會讓健康關(guān)節(jié)組織及軟骨受損。癥狀包括疲勞、食欲減退等。

　　疲勞無力的預(yù)防

　　第一、注意身體養(yǎng)生，睡覺前半小時喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ炭梢允谷说纳硇母臃潘?，有助于睡眠?/p>

　　第二、呼吸新鮮空氣，身心放松。

　　第三、堅持體育鍛煉，在進(jìn)行體力(遠(yuǎn)足、打網(wǎng)球等)和腦力活動之后，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復(fù)體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質(zhì)、維生素b、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。

　　第四、搞好飲食調(diào)攝，奶制品為提供蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，而且不會含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精煉糖。

　　第五、做到勞逸結(jié)合，在勞動之余，要注意適當(dāng)?shù)男菹?。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等。